今日は脚を鍛えました。
しかもハムストリングス(^○^)
レグカール５０㎏×６→３５㎏×６→２０㎏×９＝３セット
そして三頭筋！？
トライセップスプレスダウン、５５㎏×６→４０㎏×６→２０㎏×１０＝３セット
アームエクステンション、６０㎏×６→４０㎏×６→２０㎏×９＝３セット
僕はこの２つの部位が忘れがちになりやすい部位なので今日は意識して鍛えました。
帰りにスーパーで食材を買い込んでいたときにフライパンが以前からもうひとつ欲しかったので安いのを買いました。
T-falのフライパンセット小さいフライパンとテフロン製の肉とかを掴むやつとひっくり返すのが付いて３０００円だったので購入しました♪
今もT-falのフライパンを愛用しているので買いました。
ほんまご機嫌ちゃんです♪
明日は背中を鍛えようと思います。
今週は土曜日も珍しく出勤しないと行けないので今週末ものんびり過ごしそうです。
しかもハムストリングス(^○^)
レグカール５０㎏×６→３５㎏×６→２０㎏×９＝３セット
そして三頭筋！？
トライセップスプレスダウン、５５㎏×６→４０㎏×６→２０㎏×１０＝３セット
アームエクステンション、６０㎏×６→４０㎏×６→２０㎏×９＝３セット
僕はこの２つの部位が忘れがちになりやすい部位なので今日は意識して鍛えました。
帰りにスーパーで食材を買い込んでいたときにフライパンが以前からもうひとつ欲しかったので安いのを買いました。
T-falのフライパンセット小さいフライパンとテフロン製の肉とかを掴むやつとひっくり返すのが付いて３０００円だったので購入しました♪
今もT-falのフライパンを愛用しているので買いました。
ほんまご機嫌ちゃんです♪
明日は背中を鍛えようと思います。
今週は土曜日も珍しく出勤しないと行けないので今週末ものんびり過ごしそうです。