早く寝ようとしても、なかなか寝に就かないわ。特にせなあかんことはないけど、遅くまであれこれしてたり、遅い時間まで働いてはるダーリンに"お疲れ様"と"おやすみ"を伝えたくて…
先に寝ていいのにって言うてくれたけど、あたしはそうするのが好きやから…笑
だけども、朝一にランニングしようとしたら、夜の睡眠は大事やね。
夕方にしたら、昼寝できるから大丈夫。まぁそれでもやはり疲れますね。
睡眠時間は理想よりだいたい1時間短くなってる。例えば零時頃寝たら、6時頃に起きてしまう。
だがたまに23時に寝たら、5時頃に起きてしまう…
ランニングだけじゃなくて、仕事も大変やからな、寝不足やったら。今も眠くてたまらん。
だから睡眠のこともしっかり考えとかなあかん。難儀やな。
ちゃんとした計画を立てなあかんのかな。食事も睡眠も運動も、ちゃんとやっとかなあかんな。
