3月2日 pm アップ→3000TT→7000mPR
9'34''14-26'03''60
→ダウン
春合宿1日目！移動からの3000TTと7000mPR
目標は9'30ぎりとぺーランを決めたペースでやりきること。
TTは記録会の時成功した1番後ろから攻めてく作戦。
あの時は人多くていい感じに拾って越せていけたから上手く走れたんだとわかった。
差が開いた時に前に一気について行くか、単独でも走れるように鍛えるか。
どっちにも強くなって対応できる力をつけたい。
7000ぺーランはクレハさんぜん引っ張り。
まーじであざした。
走りに集中できてすぐ終わった。
ラスト1キロも3分01とかで回ってて結構動いてたんだなーって感じ。
キツかったけど諦めないでついていけていい形で始まったこの合宿。
明日以降も頑張る！
ビッフェｻｲｺｳﾔﾈ