3月4日 am 6kmjog ave 5'19/km
→ダウン
アップ→16000m変化走 3''50-3'35
total 59'37
→1000m 3'03（r=600m）→ダウン
pm メディシンリレー 🥇！！！
合宿最終日！！
朝ジョグで足の在庫切れを感じたけど午前の変化走は集中してやり遂げることができた。
走ってしまえば余裕を持ってリラックスして走れた。
ただ1000は自分に負けた。
あっこ行けてたら強かったんだけどな。
勝負どころで勝ち切るにはああいうのを意識せんとなね。
この合宿は怪我もなく、メニューをほぼ消化できたのは良かった。
この流れを切らさずに行きたい。
計画して、前で引っ張ってもらって、応援に給水などたくさんの人に支えられた合宿でした。
皆さんありがとうございました！！
そして3日間お疲れ様でした。
肉！