5月20日の日曜練習会
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坂ダッシュ × 15 + 40分JOG
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時折涼しい風が吹き込み、練習開始時は肌寒いくらいの本日です。
この時期にこれほどの絶好なコンディションがあるでしょうか！
気持ちよいくらいの青空も広がって気持ちも爽やか。なんだか今日はとてもいい練習ができそうな予感です！
そしてメニューはというと、坂ダッシュ。
【練習の目的】
1.空気中にある酸素を出来るだけ多く体に取り込めるようにするための心肺刺激
2.脚力の強化とフォーム安定のための筋刺激
3.成功体験をするための脳刺激
4.インナーマッスルへの刺激
などなど
実はこれがメインではなく、この後の40分JOGが裏メイン的な練習なんです。
練習会に参加した方は感じたことでしょう。
40分JOGを行なっているとき、坂ダッシュの影響がボディーブローのように効いてきて、脚がジワジワと重ダルくなってきたことを…
それでもみんな一緒に部活動みたいな雰囲気で走ることは、キツいけれど何だかんだ楽しかったりするんです。
様々なトレーニングを取り入れて複合的な体づくりをこれからもランニング・デポは目指します！
本日も素晴らしい走りをありがとうございました。
◆「There is brightness there 〜そこに輝きがある〜」
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