「健康で強い身体があれば、毎日喜んで走る。」
「毎朝、非常にゆっくりのテンポでランニングし、脚をしなやかにしなさい。」
「嘆き苦しい時は、私の絶望をランニングに注ぎ込む。」
「あなたに伝えたことを両脚にも伝えます。」
「ランニングを通じて、私は人生の逆境に立ち向かう力を見つける。」
フレデリック・フランソワ・ショパン
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◆05月09日（金）
天候不良。
朝から晩まで荒れ模様。
足首痛いし、潔く、ランオフ。
◆05月10日（土）
朝活。ランオフ明けなので脚が軽い。長めに走ってオシマイ。
「ワタシは Breakfast 前に、朝散歩。」
夕方、チビコロの習い事の合間にジョグ。
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「私が死ぬとき、ベッリーニのアリアを弾いてくれ！」
ベッリーニ 「え？ 俺？」
３月の新浦安の旭日
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◆05月07日（水）
朝寝坊。
夜、仕事終わって、近くの公園をひとっ走り。脚の疲労がハンパナイので、軽めのジョグでお茶を濁してオシマイ。
◆05月08日（木）
朝活。
夜は、チビコロのお迎えに行く前に疲労抜きジョグ。
（平和台球場・跡）
（福岡城・跡）
大濠公園もいいですが、隣の舞鶴公園も、坂あり、芝生あり、トレイルありで楽しいですね。次回から、舞鶴公園も使わせてもらおう。
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春は別れの季節。
人生で初めて履いた、厚底っぽい（正確には厚底ではない）シューズ、NB M VIAZA 君が慢性疲労のため、引退となりました。
（走行距離 2,000 キロ）
インドネシアでも暑さに負けず、よく頑張ってくれました。ありがとう、とお礼を言わせていただきます。
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そして、春は出会いの季節でもある。
（二卵性双生児）
今年は彼らと一緒に、元気よく走りたいと思います。
では、また！
「連休中も毎日、散歩・・・。」
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◆05月05日（月）
湯布院へ家族旅行。
宿泊場所の周りは鹿だらけ。
遊びに行く前にランニング。
坂道100％（平地無し）で疲れました。
ランニング後は、城島高原パークで半日ほど遊ぶ。
夜は、洋灯舎（ランプ舎）でディナー。美味しゅうございました。
◆05月06日（火）
朝、起きると、霧霧霧。10メートル先が見えない。雨も降っているし、安全を考慮してラン中止。
福岡に戻って来てからランニング。
なかなか気持ちよく走れました。
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さ、仕事だ仕事。
今週もがんばりましょう！
「はい・・・。」
「腕白でもいい、たくましく育ってほしい」
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◆05月03日（土）
朝活。
ついでに、八兵衛も朝ごはん前に朝活。
チビコロの習い事の間にジョグ。
昼からは、今シーズン４度目（早！）の野球観戦。
今年の、この日までの観戦成績は、３戦３敗。
（ちなみに、去年は４戦４勝。）
GWスペシャルの子供の日デー、ということで電光掲示板の表記はすべて、ひらがな。
ピッチャーが踏ん張り、、、
打つべきところで、打ち、、、
ようやく勝てました！（２連勝☆）
夜は、浴びるようにビールを飲んで、眠る・・・。
（やったぜ！）
観戦成績：１勝３敗
がんばれ、ホークス！
◆05月04日（日）
朝からチビコロの習い事の同伴。
ついでにランニング。
昼から、博多どんたく。
久しぶりに、「駐日インドネシア共和国大使館のどんたく隊」に参加。
いやー、楽しかったっすーー。
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４月に一輪車を購入し、ただいま練習中。
35年前のように、すいすい乗りこなしたい。
＜ 最終目標 ＞
一輪車乗りながら、犬のお散歩。
「Wonderful Friendship.」
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◆05月01日（木）
夜中02時頃、目が覚めたので、仕事で使うデータ整理を行う。約３時間かけて完成。
06時、八兵衛を叩き起こして、お散歩。
（すごい、イヤそうな顔）
09時、ランニング。暖かい。
ランニング後、14時まで在宅仕事。
15時、チビコロのお迎え。
16時、チビコロのお迎え。
18時、チビコロを習い事へ。
こうして１日が有意義に終わっていくのです・・・。
◆05月02日（金）
仕事休み。
だけど、朝から仕事（在宅）。
09時、区役所へ行き、インドネシアからの転入届の処理。
昼活。
油山牧場 市民の森（もーもーらんど）
（MML からの眺め）
疲れました・・・。
夕方、タケ活。
「雨後のタケノコ」とはよく言ったもので、前日降った雨と本日の暖かな気温でスクスク育っておりましたよ。
（この日は、８本 ゲット）
「皮むき、下準備、あく抜き」は私の仕事です。
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ただ今、我が家は卓球ブーム。
では、また！
こんにちは。
４月末をもって、３年間のインドネシア生活が終わりました。 先月、引継ぎ、引越し、各種手続きを終え、無事、日本へ帰任となりました。
（何も無い部屋。寂しい・・・）
これからは、福岡を拠点に、出張ベースで東南アジアと関わっていく予定です。
ブログもさぼらず頑張ります！
＜ラン＞
ちょこちょこと走っております。
今月は、300キロオーバーを目標とします。
＜読書＞
あまり読めず・・・。
そして、特にコレといった本も無く・・・。
＜仕事＞
ちなみに、前回（12月）のブログ では、
2024年
08月：マレーシア → 日本（一時帰国）→ マレーシア
09月：マレーシア
10月：マレーシア
11月：マレーシア → 日本（出張）
12月：日本（出張）
と、ほとんどマレーシアの生活を送っていることをお伝えしましたが、その後、「流浪の民」は、
2025年
01月：日本（休暇）→ インドネシア → マレーシア
02月：マレーシア → 日本（出張）
03月：日本 → ベトナム → インドネシア → マレーシア
04月：日本 → インドネシア → シンガポール → 日本
05月：日本（帰任☆） ← 今ココ！
と、東南アジアをグルグルとしておりました。
（疲れたばい。。。）
追伸：
Masa さん、先月、シンガポールに出張に行ったのですが、上司がたくさんおり、自由行動できませんでした。次回は、フリータイムを作れるようにしますので、ビール行きましょう。
＜生活＞
タケ活真っ盛りです。３日に１回収穫してます。
（美味いっス！）
野球は全然ダメですね。。。
（1.5軍の試合は面白くない。）
八兵衛は、毎日お散歩して健康的になりつつあります。
「ダイエット中ですよ。」
では、また！
「大晦日だぁ～」
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◆12月29日（日）
チビコロのサイクリングのお供ジョグ。
先日のトレイルの筋肉痛は取れず、終始オッサン走り。
◆12月30日（月）
朝活（04:30～06:00）。
（相変わらず、脚は動かず・・・）
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さて、今日で、2024年も終わりですよ。
長いようで、長かったですね。
せっかくなので、2024年の総括でもしましょうかね。
１月
２月
旧正月（Tet 休み）＠ベトナム
３月
人生初・ＵＳＪ
４月
マレーシア出張
５月
人生初・オーストラリア上陸（メルボルン）
６月
マレーシア出張
７月
マレーシア出張
８月
一時帰国（日本）
（チビコロ、ラグビー合宿）
（初・油山）
９月
マレーシア出張
10月
マレーシア出張
11月
日本出張
12月
日本出張
というわけで、今年は、一年の半分近くをマレーシアへ出張するという、かなり変則的な１年になってしまい、レースどころか、ランニングさえ覚束ない年になってしまいました。
2025年は、いろんな計画が立てられるような、もう少し落ち着いた１年になればいいな、と思っています。
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（マレーシアに出張中だった頃のワタシ）
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さ、2024年も、残すところ今日のみ。
怪我せず、病気せず、新年を迎えましょう！
「はぁ～い。」
では、良いお年を！
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おまけ
＜2024年の野球観戦 結果＞
04月04日（金）：８－１ 勝（対 千葉）
05月31日（金）：２－１ 勝（対 広島）
08月12日（月）：14－４ 勝（対 楽天）
08月16日（金）：４－０ 勝（対 千葉）
というわけで、今年の観戦成績は、４勝０敗でした。
（まぁ、そんなことはどーでもよくて、悔しいのはベイスターズ戦ですよ。最後の最後！ うぅぅ、今思い出しても、悔しい・・・↓）
来年は、もっと頑張りましょう、ホークス！
ロバート・デ・ニーロ。
久留米・で・トレイル。
というわけで、６時に家を出発して電車を乗り継ぎ、久留米へ。７時半から、ジャカルタのランニングメンバーとの今年最後のトレイルランニングを行いました。
いやー、しかし、寒かった！
最高気温２度。
最低気温０度。
４時間ほど（アホみたいに）山を走り回って終了。
疲れました・・・。
それから１杯飲んで、家に帰って、洗車して、犬の散歩して、子供の世話して、この日は終わりました。
八兵衛「おつっすーーー。」
ふぅ。。。
（注）
先日、2024年08月頃に作った下書きが発掘されました。健やかに成仏してもらうため、年末のこの時期にアップしたいと思います。
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俺ノ昼メシコレクション
略して、「昼コレ」。
さて、このブログにいらっしゃる賢明な読者の中には、「流浪の民」は、いつも何を食べてるのか？ という疑問をお持ちの方がいると思います。
そこで、今回は過去の「お昼ご飯」の写真を説明付きで紹介していこう、などとは全く考えておらず、写真を並べて１ネタ作っちゃえーー、というのが正直な気持ちなのです、ハハハハハ。
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◆07月20日（土）＠マレーシア
すべての子供が大好きなラインナップ
（炒飯、鶏唐揚げ、目玉焼き）
◆05月30日（日）＠福岡
ラーメン（七福亭）
「申し訳ないけど、シンプルで美味。」
◆06月04日（火）＠マレーシア
Nasi Lemak Set（マクドナルド）
（→ 白米、タマゴ、鶏肉、チリソース）
◆05月12日（日）＠マレーシア
世界遺産 ジョージタウンで食べた ホッケンミー。
◆06月24日（月）＠マレーシア
マレー鉄道（特急列車）の中で、揺られながら食べた弁当。
◆07月19日（金）＠マレーシア
ビリヤニとタンドリーチキン（美味かった！）
◆06月27日（木）＠インドネシア
テンペ（発酵大豆）、鶏肉、野菜
◆06月18日（火）＠マレーシア
トムヤムヌードル（超辛かった！）
以上、４ヵ月以上前のテンションでお送りしました（恥）。
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◆12月25日（水）
前日に引き続き、疲労抜きジョグ。
（脚が動かん。）
◆12月26日（木）
雨のためトレミ。
夕方、チビコロの習い事の合間にポクポクラン。
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年末年始は暖かいバリ島で過ごしたいですなぁ～。
＜参考＞
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「休み休みのランニングなど、への役にもたたん！ぶっ倒れるまで走り続けろ！」
柏葉・英二郎・正美
「才能あるよ兄貴は。ちょっと練習すれば、凄いランナーになるよ。」
上杉ファンク和也（Jr）
「上杉茂のライバルは・・・たった一人 双子の弟 上杉猛だけだ・・・。」
新田明男
「弟を応援するのは駅伝だけにしとけよ。」
原田正平
「ガーミンが信じられないなら ランニングなんて辞めちまえ。」
柏葉英二郎
タッチ
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◆12月22日（日）
朝活（ウォームアップ）、寒い・・・。
07時から、日本に一時帰国中のインドネシアのランニング仲間と油山。
チビコロの習い事の時間ギリギリまで走って、終了。
（頂上まで辿り着けず・・・）
◆12月23日（月）
うおおおおお、筋肉痛（軟弱ぅぅぅ！）。
というわけで、疲労抜きジョグ。
今年度の仕事はほぼ終了している感じなので、この１週間はほぼ在宅勤務（時々出社）となります。
◆12月24日（火）
ランオフ。
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それでは、みなさま、メリークリスマス！
