つくばマラソン（走っていたんです）速報。
いつもながらのいまさら感。
3時間55分50秒（グロス）
あっさり4時間切り。
今月80キロしか走っていなかった割にはまあいいか。
よくもまあ完走できたもんだ。
で、帰りのバスでまた倒れました
これでレース後ぶっ倒れるの4回目。
もうね、向いてないよ走るの
3年連続3回目のしまだ大井川マラソンinリバティ
8月9月と月間走行距離100キロ程度という完全になめ切った状態でのリバティ
やられた。
12キロで足が死んだ
4時間13分（グロス）
半年前にサブフォー達成したのがウソのよう。
まぼろし。
練習しなさいよ、自分
動揺が隠し切れないneneでございます。
今週の月曜日に知らされて以来、心の中は塚本でいっぱい。
これはLOVE
かしら？
いや、違うわ。
なんというか、戦地へ息子を送り出す母のような気持ち。
21歳の若者の決意を、そーっと応援していこうと母も決意しました。
前途多難。
男の決意のブログはこちら
頼んだぞツカ
さて、母のダイエット＆ランニング＆グリーンスムージーですが、どれもグダグダ
朝グリーンスムージーは大分慣れてきて、買出しの量やタイミングも掴めてきて、新鮮なものを作ることができてます。
バナナ入れとけば何とかなる
ダイエットは体重横ばい、体脂肪アップ。
もう、どうにでもなれ状態
朝起きるとお腹周りの脂肪たちがブルンブルンすることありませんか？
昨日まではキチンと整列していたはずなのに、いきなりとっ散らかったようになってんの。
なんだ、あれ？
つきたてお餅
が我がウエストに
どういうことですか？
ケツを鍛えれば腹が緩み、肩を鍛えれば胸元が痩せる。
何事もバランスよくやらなきゃいけません。
ランニングですが、これは大変深刻な走りたくない病に取り付かれました。
暑さに弱すぎることが最大の原因かとは思うのですが、玉川上水で派手にすっころんでドロだらけになったり、スーパー銭湯に行くだけのために熱中症寸前まで走ったりしているうちに、たかが趣味で走っているだけなのに何やってんだか・・・と空しくなってしまったんです。
もう、いいや、と。
来月にレースを入れてあるので、走りきれるよう多少の練習はしようと努力しますが、大丈夫かなぁ。
嫌々走って怪我でもしてしまいそうだわ。
でも、ツカががんばるんだもん。
母もがんばる、ある程度は
先週末に丹沢登山をしたんです。
そうしましたら今日になっても、下半身、ケツから下が激しすぎる筋肉痛で階段の上り下りが出来ません。
ストレッチに半身浴にマッサージに湿布ペタペタ・・・どれも効果ないんです。
我が家は３階なんです。
エレベーターないんです。
買い物行くにも、雄たけび上げながら階段下りるしかないんです。
明日、プロレスなんです。
AKBドームの横でひっそり大日本プロレスなんです。
バラモン出るんです。
逃げらんねーよ
さて、前回のブログにてグリーンスムージー始めました宣言をし、今日までに１日サボったけれど続いています。
美味しく作るコツも自分なりに掴めてきて、楽しい。
一番おいしくできたのは、春菊、ピンクグレープフルーツ、マンゴー、レモンかな。
調子に乗って１日３食グリーンスムージーにしてみちゃったりもしましたが、さすがに夜中、空腹で目が覚めましたよ。
無理はしちゃいかんです。
体への変化ですが、私の場合は朝食をグリーンスムージーだけにして、午前中は固形物を摂らずに排泄の時間に。
食事の量が減っているので１．５キロほど痩せましたねー。
neneという人の全体がちっちゃくなった気がします。誰も気がつかないけど。
一番期待していたお肌への影響は、微妙・・・
キメが整う、肌に透明感がなどの効果を狙っているんだけど、どーだろう？多少変化あったかなぁ？
うーん。
もうちょっと続けて様子見ますかね。
でもね、今の時期暑いから朝っぱらからゴクゴク飲めるけど、寒くなってきたら厳しいかも。
８月の走行距離７７キロ。
こちらも厳しいかも。
好きな食べ物はナタデココです。
恥ずかしくありません
アロハneneです。
さて、ゆるーくがんばるダイエット生活。
今巷で話題の？グリーンスムージーなるものを取り入れてみました。
いいかげんに調べたところ、葉野菜1種と果物2～4種類に水を加えてミキサーにかけたものをグリーンスムージーというらしいです。多分。
使っちゃいけない野菜や、飲む前後は1時間くらい何も食べてはいけません等々のルールがあるようですが、とりあえずミキサーにぶち込んで飲んでます。
私は朝に飲むようにしているんだけど、これいいわ。
青汁っぽい臭みやエグミもなく、飲みやすいっていうかおいしい。
禁酒していると、以前の様に体が糖分を欲しがってしまうようで、ケーキやチョコレートなんかを食べたくて仕方なかったんだけど、朝にフルーツの果糖をとっているせいか、甘いものを欲しなくなるのね。
飲んでいる量は３００ｍｌくらいだけど、お昼までお腹もってくれるよ。
でも、一番の良い点は、「野菜たっぷり食べなくちゃ」という野菜嫌いの私にとって毎日の拷問から解き放ってくれること。
朝から野菜食べたもんねーといい気になれることが、なんともハッピー
こんな理由で飲んでいる人はあまりいないと思うけど、一般的にお肌が便通が体のコンディションがよくなるみたいよ。
一先ず、毎朝ミキサーを前に実験室のようにいろんな味を試して見ます。
おもしろい味開発できたら、ご報告をしますわね
体重は順調すぎるほど落ちてきて怖いくらいなので、食事量増やしてます。
この暑さじゃ、カラダもたん