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- おおたまりこです。 らんらんランニングコーチをしています。 フルマラソンPBは5時間7分の亀ランナー...
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マクミン
Re:Re:やってみます。
＞おおた まりこさん
こんにちわ。
ありがとうございます～
焦らず少しずづやってみます。Re:やってみます。
＞マクミンさん
20分ウォーキングを続けて痛みが引かなかったり違うところが痛くなったら絶対に無理はいけませんよ。焦らずにね。
足指、今は動かなくてもいいんです。少しずつの積み重ねで動くようになりますから('-^*)マクミン
やってみます。
まりこさん、こんにちわ。
エクササイズやってみます。
ありがとうございます。
腰が微妙なので整形外科から整骨院に変えてみました。
安静にしているからかえって腰に悪いと言われてびっくりしました。
安静どころかむしろ20分程度のウォーキングをして下さいとの事で
やっと少し運動できるようになりました。
エクササイズと20分ウォーキング頑張ります～
足のパーとチョキが難しくて
上手くできないかもしれません（汗）