らんらんランニングコーチのまりこです。
いびがわマラソン前にでぶまりこになっていたので、こんな記事書きました。
結果。
変わらず今までで一番MAXの体重でハーフを走りました
でもねでもね。
体調は良かったの
バランスよく食べるって大切ね。
ということで、お伊勢さんハーフに向けて減量再開。
何を食べるかっていうのは
Tarzan記事の中野ジェームズ修一さんの
1日14品目法
穀類 豆・豆類 淡色野菜 油脂類 海藻類 魚介類 いも類 嗜好品 きのこ類 果物 緑黄色野菜 肉類 牛乳・乳製品 卵
に「まごわやさしい」のごまを追加して
1日15品目を食べることにしました。
あとは消費カロリーと運動した内容と体重を記録しております。
次は多分体重落ちるはず
1ヶ月後スリムなまりこでお会いしましょう