らんらんランニングコーチのまりこです。
本日午後8時より名古屋ウィメンズマラソンの一般エントリーの受付が始まります。
チャレンジ、宿泊、チャリティー、ハートサポート枠全て終わり、残るは一般エントリーのみ。
ってことで、すでにエントリー確定している方が私の周りにたくさんいます。
そして、初めてウィメンズマラソン、フルマラソンを走るよという方も続々と。
去年のリベンジ、楽しかったからまた走るよーという方も続々と。
ということで、今年もラン初心者さんのフルマラソン完走をサポートするべく記事を書くことにしました。
通称うっかりさんシリーズ
今年のタイトル
「日頃運動してないのにうっかりウィメンズエントリーしちゃったあなたへ」
相変わらずタイトル長い
本日より、2019年3月10日の名古屋ウィメンズマラソン完走目指して色々サポートいたします。
目指すは完走(6時間台)
普段の生活を大切にしながら、少しだけ練習頑張れば完走できる目標設定です。
なんでかっていうと、私がサポートする予定の方は
奥様で
働いていて
子育てしてる(〜小学生)
の方が多いから。
いつも色んな役割をこなしている女性が、マラソンの練習をする時間はひとりの女性として自分と向き合える素敵な時間なのね。
家族や職場の方達との時間も大切な素敵な時間だけど、自分だけの時間って意識しないとなかなか持てないのよ、主婦って。
ただ、この時間を捻出するのがなかなか難しい人もいるわけで。
普段運動らしい運動をしていない方がほとんどの中で無理な練習は苦痛しかないのよ。
練習をこなせなくて自分を追い詰めちゃうことは絶対したくないの。楽しくないもの。
走るのやっぱり嫌い、もう走らないってなって欲しくない。
まずはこの半年と大会当日「私だけの時間をめいっぱい楽しんでほしい」ので、目標も低めに、練習も楽しんでできるようご案内していきます。
今年は2回目3回目の方もいるので、少しだけほんの少しだけ速く走るならこんな練習どうですか？も時々書こうと思っています。
も一回書いておこう。
この記事は初めてのフルマラソン完走を目指して書いていきます。
速く走れる練習はほんの少ししか書きません。
怪我なく無理なく楽しく走る方法を書いていく予定ですのでよろしくお願いいたします
みんなでティファニーもらおうね
