らんらんランニングコーチのまりこです。
yahoo天気では16度まで上がるらしい。
明日は名古屋ウィメンズマラソン。
受付に行って、ゼッケンをもらうととうとう本番だ〜と実感するのかな
マラソンEXPO楽しんできてくださいね
あと日曜日のいろいろな準備もしておいてね
さて、明日の天気。
で、最低気温が1度と結構低いです。
これは去年と同じパターン。
朝スタート前はとても寒かったのですが、走り出したら気温が上がって熱中症や脱水症状になる方がとても多かった様子。
他の天気予報だとまた少し違うのでなんとも読めませんが。
整列中寒くて走り出したら汗がすごく出るようだったら、こまめな水分補給をしてね
今年も初めてフルマラソンチャレンジする方と一緒に練習できて、楽しい5ヶ月でした。
10月くらいから書き出して、これを参考に練習していただいて本当にありがとうございます
今まで1キロも走ったことがなかったのに、今では何十キロも走れるようになった、明日はフルマラソンに挑戦するあなたはそれだけで素晴らしい事なんですよ
世の中の女性がなかなか踏み出せない1歩を10月に踏み出しました。
ここまでコツコツ練習してきたあなたの努力は勲章です。
自分に拍手です
去年の私と今の私。
「走る」ということに関してはめちゃめちゃ進化しています
自信を持って大丈夫
大丈夫「急がない 比べない 競わない」らんらんランニングで楽しんで走りましょう。
あなたなら大丈夫
今の体調が良いよという方は、明日笑顔で楽しんで目標に向かって走りましょう
もし、今の体調が万全ではない方。
今のカラダで出せるベストを尽くしましょう。今回は思い通りに走れないかもしれないけれど、今のカラダでできる走りをすることは、必ず次の大会に繋がります。
笑顔でゴールしましょう
私ね「共走」って言葉が好きなんですね。
実際は自分ひとりで走っているのですが、同じコースには仲間がいる。
周りを見れば同じように苦しみながら走るランナーさんがいる。
応援に来てくれた友達や家族がいる。
見ず知らずの私たちにも「頑張れ！頑張れ！」と声をかける応援の方々。
給水所やコース案内をしてくれるボランティアの方々も「頑張れ！」って声をかけてくれる。
ひとりで頑張ってるんじゃないよ、みんながいてくれる。
「共走」してくれてますよ
明日はすれ違った時に声かけるからね。
私がしょぼくれてたら声かけてね
明日はめいっぱい楽しんで
朝笑顔で会いましょう
そして笑顔でゴールしましょう
