楽しく走ろっ！らんらんランニングコーチのまりこです。
また消化能力が低下していますので、消化しやすいものを食べるように水曜日から変更しました。
あ、イメージ図ね。うちの鍋じゃないよ。
日本一過酷なマラソン大会のハーフに参加。
体の調子はどうかというと
イマイチ
筋肉痛は2日でなくなりました。
ダメージを受けてるのは内臓、胃腸のようで。
毎日飲んでいるコーヒーが受け付けない
飲みたいし飲めるけど、胃にずーっとコーヒーが残っている感じ。
月火と普通に食べていたら、なんだか胃がもたれる感じ。
思っていた以上に胃がお疲れでした。
そんな時はビタミン・ミネラルです。
体の調子や代謝などを整えて、内臓を元気にします。
また消化能力が低下していますので、消化しやすいものを食べるように水曜日から変更しました。
これです。鍋
あ、イメージ図ね。うちの鍋じゃないよ。
お野菜いっぱい入れて食べました
豚肉のビタミンB1は疲労回復にぴったり。
鶏肉のビタミンも捨てがたいですね！
ということで、2日連続鍋しました。
料理が楽チンだしね（笑）
鍋した次の日、朝のおトイレが快調♪今日もいい感じ
昨日までの疲れやすさだるさが、今日は少し走ろうかなまで回復
改めて食事は大切だなぁと思うまりこでした。
次の実験はいびがわハーフ後です。