本日は梅雨の晴れ間。いつも思うけど、梅雨入り宣言がでた翌日は必ず晴れる気がする。
会社からランニングで帰ってきました。でも５割ぐらい走ったところで雨が降り出し、7割くらいで本降り。仕方なく雨宿り。一向にやむ気配がないので、奥さんにおむかいコールをして、車で向かいにきてもらいました。（人騒がせなランニングです）
「４０代からの太らない体のつくり方」を読んでます。少しやせないとランニングでひざに負担がかかりそうなんで。本のお勧めで、まずは、下記を日曜日から実践してます。まぁ、当たり前のことかもしれませんが。
１．食事は腹八分目にする
２．野菜をたくさんとる
３．食べるときはたくさん噛む
