読書記録

1月26日に読了した「もしドラ」以降に読了した本。


・サニーサイドエッグ/荻原浩

・「資本論」も読む/宮沢章夫

・毒笑小説/東野圭吾

・怪笑小説/東野圭吾

・800/川島誠

約2週間で5冊。

中々にいいペースです。

「800」は800m走（Tow Lap Runners）を題材にした青春小説。

走るのが好きな人には結構面白いと思います。

東野さんの2作品はブラックユーモア満載の短編集。

移動時間や隙間時間にさくっと読めちゃいますよ。

リハビリJOG

2月9日の練習。

ガッツりコアトレと下半身強化トレをした後、

トレッドミルでリハビリJOG。

フォームを意識した1kmウォークのあとに

5'00"/kmペースで5kmJOG。

ラスト1kmで4'30"/kmまで上げ

最後の100mで3'50"/kmペースでバシッと刺激を入れて終了。

違和感無く走れる喜びを噛み締めています
ｳﾜｧｧ-----｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡-----ﾝ!!!!

ランニング解剖学

先日購入した「ランニング解剖学」と言う

本が中々に秀逸です。

ランナーの進化と言う章に始まり循環器系の話、

そして、「ここの筋肉を鍛えるとこんな効果がありますよ～」と言った

今まで知りたかった事が手に取るように分かる説明が盛りだくさん。

ただ漠然と筋トレをするより遥かに効率よくトレーニング出来ると思います。

故障中の方はどこの筋肉を鍛えると故障予防に繋がるのか、

と言ったことも分かると思います。


ランニング解剖学 (スポーツ解剖学シリーズ)/ジョー プレオ

￥2,310
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こちらの本も筋肉を知る上では大変役に立ちます。

カラー図解 筋肉のしくみ・はたらき事典/左 明

￥1,575
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なんだか筋肉フェチっぽい日記になってしまった(´Д｀)笑