トレッドミルで5'00"/kmペースで7kmの心拍数を記録。
1kmウォークでアップ後に記録した今日の結果。
↓距離/ラップ/（トータルタイム）/心拍数↓
01km-5'00"(5'00")126
02km-5'00"(10'00")167
03km-5'00"(15'00) 172
04km-5'00"(20'00") 174
05km-5'00"(25'00") 178
06km-5'00"(30'00") 179
07km-5'00"(35'00") 180
1年前の木津川フルで心拍数が安定してきた
6～12km区間の記録。
06km-4'53"(34'24")170
07km-4'41"(39'05") 174
08km-4'40"(43'45) 175
09km-4'47"(48'32") 177
10km-4'53"(53'26") 176
11km-5'02"(58'28") 177
12km-4'57"(1.03') 176
現状は10km未満でじわじわ上昇。
感覚的に体が重すぎる。
明らかな筋力＋スタミナ不足。。。
ATペースでのロング走で取り戻すべし(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ
1kmウォークでアップ後に記録した今日の結果。
↓距離/ラップ/（トータルタイム）/心拍数↓
01km-5'00"(5'00")126
02km-5'00"(10'00")167
03km-5'00"(15'00) 172
04km-5'00"(20'00") 174
05km-5'00"(25'00") 178
06km-5'00"(30'00") 179
07km-5'00"(35'00") 180
1年前の木津川フルで心拍数が安定してきた
6～12km区間の記録。
06km-4'53"(34'24")170
07km-4'41"(39'05") 174
08km-4'40"(43'45) 175
09km-4'47"(48'32") 177
10km-4'53"(53'26") 176
11km-5'02"(58'28") 177
12km-4'57"(1.03') 176
現状は10km未満でじわじわ上昇。
感覚的に体が重すぎる。
明らかな筋力＋スタミナ不足。。。
ATペースでのロング走で取り戻すべし(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ