今年掲げた目標の一つに「トレランに挑戦」があり
これは先日達成することが出来ました 。
これから少しずつ知識を増やして本格的に始めてみようと思う次第です。
そして、今年掲げた目標のもう一つが「ウルトラへの挑戦」です。
満足にフルマラソンが完走できないへなちょこですが（苦笑
やはりウルトラは挑戦せずにはいられない魅力的な”壁”だと思います。
4月の芦屋10ｋレースが今シーズン最後のレースとなる予定ですので
これを最後にスピード強化練習は暫くお休みする予定。
もともと基礎がありませんので、初心に立ち返り
ロング・ウォーキングを手始めにウルトラへの挑戦を試みようと思います。
今のところ目標レースは決めていませんが2010年度内に挑戦できるよう
練習して行きたいと思います。
その前に。
膝痛を完治させるのが先決か。。。
「攻め」の2010年。
頑張りたいと思います。
昨日の練習会は参加者5人！
天気にも恵まれ楽しく終了することが出来ました♪
一先ず集合時間に集まった3人で練習開始。
練習内容は主役の先輩に合わせて
キロ7分ペースで会話を楽しみながらののんびりジョグ。
様子を見ながら3kmで折り返し6kmを42分掛けて走ってみました。
走り終えてから遅れて到着した2人の先輩と合流し
2本目は6kmのビルドアップ走を慣行。
7'30"-7'00-6'00"-5'30"-5'00"-4'20"
主役の先輩は自分のペースで追加で4kmを走り目標としていた10kmを見事達成。
いきなり10kmを走ったので足がガクガクだったようですが
しんどいながらも楽しく練習できたようなので
第一回目の練習会としては充実した内容だったのではないかと思います。
練習会の後は同じメンツプラスαでバドミントンサークルに合流し
18時～21時までバトミントンを楽しんできました。
ランニングとは違った筋肉を使うので
今日は体のあちこちが筋肉痛です。苦笑
そんな訳で。
今後も楽しく練習会を継続して行き
レベルアップをはかっていこうと思います。
これまでは社内で走るのが好きな人達でこそこそと社内メールを使用（私用）して
レースの案内やイベントの告知等を行ってきましたが
今年に入ってから「マラソン部」が会社公認となり活動がスタート。
そんな私は名ばかり部長。苦笑
日頃お世話になっているメタボ街道まっしぐらな先輩を社内のランニング愛好家らで
数ヶ月に渡り洗脳した結果、2万5千円近くを投資させてランニング用品を購入。
脱メタボぷろじぇくとがスタート。笑
そんな訳で。
本日は記念すべき第一回目の練習会を開催することになりました。
昨日の予報では晴天となるはずでしたが、
今朝の予報では雨マークが・・・。
14時スタート予定ですが何とか天気が持ちこたえてくれる事を祈るばかりです。
ところで本日の主役。
先日自主的(8年ぶり！)に4km(キロ7分ペース)を走り、
翌日には激しい筋肉痛に襲われたということなので
あまり無理をさせるわけにはいきませんが
本人は10kmを目標としているらしいので
ゆっくりノンビリ皆で会話を楽しめる程度のペースで
10kmを目指してみようと思います。
当初の練習場所は大阪城を予定していましたが
都合により私のホームコースである淀川河川敷に変更。
あまり景色が変らずスピード感の得られにくいコースですが
楽しんで練習できるよう頑張ってみようと思いますヽ(´ー｀)ノ
そんな私は・・・
右膝の痛みが再発しましたので、
キネシオで武装して無理の無いように望みたいと思います。
