私は右利きですが
思いつきで今日から左手(左半身)を重点的に鍛えてみることにした。笑
今まで使っていなかった神経を刺激することで
カラダのバランス感覚や空間把握能力、勘所を研ぎ澄ます効果を狙う。
新たな神経回路を構築することで新しい何かを
得ることが出来るかもしれない！
という事で。
これで走るタイムも上がれば一石二鳥って寸法です。笑
普段使っているサイトをまとめてみました。
■ジョギングシミュレーター
∟走りたい場所の距離の計測に。
■ルートラボ
∟走りたい場所の高低差が分かる。
・http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/
■マラソン電卓
∟走行ペースや走行速度、走行距離などを手早く計算。
・http://homepage3.nifty.com/takagi7/runtaku.htm
■マラソンラップ表
∟1kmの設定タイムでのゴール時間が一目で分かる。
・http://www.ibara.ne.jp/~advance1/hurumarasonrappu.htm
■スポーツドリンク成分比較表
∟各種スポーツドリンク成分が一目で分かる。
・http://homepage2.nifty.com/notbad/im/sd.html
見つけ次第随時更新。
お勧めのサイトなどありましたら御一報くださいヽ(´ー｀)ノ
昨日の完全休足日を経て
本日は8ｋｍのビルドアップ慣行！
途中、信号やら踏み切り、坂道があるので
ビルドアップの難しいコースですが
特に妨害されること無く最後まで気持ちよく
ペースを上げることが出来ました。
以下1km毎のラップタイム
5'35"⇒4'40"⇒4'25⇒4'16"⇒4'18⇒4'00"⇒4'03"⇒3'51"
計 8ｋｍ/35分12秒
先日のトレランでの筋肉痛が未だに残っていますが
後半は割りと体が動いてくれた感じ。
現時点では4'20"/kmを切るペースに壁を感じるので
この辺りのペースでのインターバルかペース走で
レベルアップを図りたいところです。
今週は週末含めてずっと天気が悪そうなので
まだ購入して読んでいないランニング生活No.3を
熟読しようと思います。笑