齋藤 第5回
「スプリントトレーニング①」
人間の走運動は、バウンドしながら前方に進む運動です。
短距離選手は全力疾走中に下肢の動きや使い方がバネのような働きをするため、下肢の弾性要素の重要性が様々な研究で示唆されています。
この「バネ」を鍛えることは、競技力向上に必要不可欠であると考えられます。
さて、「バネ」はどのようなトレーニングを行なうことで強化できるのでしょうか。
基本的にはジャンプ系トレーニングを行なうことで培えるとされるため、ハードルを両脚で飛び越えたり、片足でジャンプなどをおこなうことも有効な手段ですが、今回は「4種ジャンプ」を紹介します。
オリンピック選手の行っているトレーニングについて紹介しております。