さあ奥武蔵に出掛けよう

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17Aug
- TWおごとき試走①
  次走は10/5『トレニックワールド in おごせ・ときがわ 50km』です。本日1回目の試走に行ってきました。2回目があるのか知らんけど。⬇️⬇️⬇️コースは約9km地点の黒山三滝駐車場前から32.1km地点の慈光寺下にある堂平トレッキングコース専用駐車場までの約26km。すうとんさんのお供です。ロードを約1km走って、10km地点のここからトレイルイン。6時前からの朝活で誰も通過していなかったみたいで、クモの巣トラップがすごかったです富士登山の脚が残っているか確かめるため、傘杉峠までは乱ペースでガシガシ登る。どうやら脚は残っていた様子。でも調子が良かったのは関八州見晴台まで。そこからは、のらりくらりとグリーンラインを縦走し白石峠へ。峠で食べるガリガリ君、最高〜約6時間で26km進みました。獲得標高は1545m。もっとあったのでは？ところで、このコース。飯盛峠から堂平山までは、あの『彩の国』と丸かぶりです。彩の国の参加を検討している人は、只今エントリー期間中ですので、ぜひポチッといっちゃいましょう〜黒山→傘杉峠　49分傘杉峠→飯盛峠　53分飯盛峠→大野峠　81分大野峠→堂平山　77分堂平山→慈光寺　73分慈光寺→駐車場　18分
13Aug
- 富士登山競走レポ⑥＆仰天30k
  仰天30kコース今日はお盆休み〜！今日だけだけど夕方からは墓参り。裏を返せば、それまではヒマなので、10月に予定しているフルマラソンに向けてロードの練習をしました。先日のブログでは『今までどおりの練習で大丈夫』というアドバイスをもらいました。そのため、やっぱり峠走がいいかなと思い、今日のメニューは『仰天30kコース』にしました。意外と思われるかもしれませんが、仰天コースの通りに走るのは初めてなんですよね。んで、感想はめっちゃキツかったです途中でやめたいと何度も思いましたが、20kmを過ぎたら「あと10kmないから頑張ろう〜」と思えるようになり、最後までやり遂げることができました。ただ、4つのピークがあるのですが、その全ての登りで歩きが入ってしまいました。馬返しよりもキツいです。このコースを歩かずに完走できるようにならなきゃダメですね。タイム自体は3時間切れたので良かったです。富士登山競走ゴール後ゴール後、周囲を見渡すも知り合いは誰もいない。「そうだ、石碑の前で記念写真を撮ろう」と思い、長蛇の列に並ぶ。5合目以降は曇り空で、絶好の登山競走日和だったが、山頂での写真撮影を待っている間は寒さで震えるようだった。ウィンドシェルを持っていかなかった天罰がくだる…。ここでtaka-pさんに声を掛けられる。残念ながら制限時間には間に合わなかったとのこと。30分くらい待ったかな？ようやく順番が回ってきて、石碑の前での激坂ポーズ。やっと撮れた。その後、小腹が空いてきたので、taka-pさんと高級シーフードヌードルで乾杯。空腹だったので箸が進み、からだが温まった。ただ、下山するまでが富士登山競走。この幾重にも曲がりくねり永遠と続く砂礫の下山道を下るのが本当に辛い。これが「完走したら二度と出たくない」という一番の理由かもしれない。もちろん理由はそれだけではないが、4時間半登り続けた後のこれは本当に嫌になる。惰性で下った割には1時間19分はまあまあ速いかもしれない。「富士下山競走」があったら一発合格なんじゃね？って思ったけど、この下山がイヤなんだってば笑スバルライン五合目についたら、さきこさん、かっきぃさんがちょうどバスに向かおうとしているところだった。お互いの完走を讃えあったが、taka-p さんは当然のごとくいじられていた。送迎バスで北麓公園陸上競技場に移動。昨年は中央道が大渋滞だったので、早めに会場を後にしようとしたら、kasoさんとバッタリお会いし、初めましてのご挨拶。4時間で見事完走とのことだった。こうしてみると、多少のバラつきはあるものの、フルマラソンのタイム＋1時間が標準なのかなと思った。そう考えると、富士登山競走の完走に必要なタイムの目安がフルマラソンサブ3.5レベルというのも頷ける。今回で富士登山競走のレポは最終回となります。2016年に五合目にチャレンジしてから苦節10年、ようやく山頂コースを完走することができました。これで今後、自分が富士登山競走に出ることはありません。富士登山競走を完走するまでの軌跡を綴ろうと2017年6月に始めたアメブロもこれで一区切りです。あっ、でもやめませんよ笑次の目標はまだ定まっていませんが、明日に向かってボチボチ走っていきます。富士登山競走レポおしまい
09Aug
- 富士登山競走レポ⑤　5合目〜ゴールまで
  富士登山競走から2週間が経過しました。まだ先週くらいのような気がしますが、「もう2週間も経ったのか」というのが本音ですね。2016年に5合目コースにチャレンジしてから10年目にして悲願の山頂制覇。本来であれば、毎日ブログを更新して、新鮮なうちにレポを仕上げるべきところですが、ブログを書く時間がないというか、そういう気持ちになれなかったというか…。それと下書きをした内容を保存せずに消去してしまい、一から書き直すモチベーションがなかったことが最大の理由かもしれませんwでも、富士登山競走は晴れて卒業できたわけだし、最後までしっかり記録として残しておきたいので、今回を含めてあと2回のレポになるのかな？ぜひお付き合いください！里見平☆星観荘前でヘルメットを受け取る。前二大会は、スタート時から自前のヘルメットを着用していたが、今回は大会本部が用意したヘルメットを着用することにした。理由は、昨年着用したヘルメットを下山用のバスに置き忘れ紛失してしまったからだ。それと最初から被っていると頭が蒸れて暑い。だから改めて買おうとは思わなかった。サイズが合わないと面倒だなと思ったけど、それについては全く問題なかった。借りて正解だった。ここからはシングルトラックとなる。昨年までは、馬返しから五合目までの渋滞を避けるため、スタートからのロードはハイペースで突っ込んだ（自分比）。そのため5合目の時点で脚があまり残っておらず、その後は追走するのに手一杯だった。しかし、今年は脚に余力があって、流れが遅く感じた。5合目の通過タイムが昨年より遅かったので、気持ち的には少しでも速く進みたいところだったが、10分の我慢だし流れに身を任せ脚を温存することに専念した。6合目になると山頂への視界が開ける。給水所では岩塩タブレットを水で流し込み、ソフトフラスクに水を補充した。ここから7合目の花小屋までは、苦手な砂礫地帯であったが、例年よりもスムーズに登ることができた。試走時に、たまたま会った旧友「たっちゃん」との会話を思い出しながら歩いた。たっちゃんあのお姉ちゃんの後ろ姿を見てみろ。ハルミサいいお尻をしていますね。たっちゃん尻を見てどうするんだ。足の動きや重心移動がスムーズだろ。ハルミサそれがあの推進力につながっているのですね。たっちゃんなるべく前の選手で踏み固められた所を通って、足裏全体で着地するんだ。後ろに蹴ってはダメだからな。進まないだけでなく余計な筋力も使ってしまう。ハルミサ分かりました。レース当日も速い選手にグイグイ抜かれた。でも、それ以上に今年は抜ける人が多かった。「このペースでいいんだ。」そう思って淡々と歩を進めた。視界にはあるものの、昨年はなかなかたどり着かなかった花小屋。今年は、「やっと着いた」ではなく「意外と速くついたんじゃん？」という感覚だった。給水所手前でアミノショットを補給し、水を飲んで口の中をさっぱりさせる。ソフトフラスクの水はまだ残っているので補充はしなかった。ここからは得意の岩場。時間に余裕があるわけではないが、心理的に追い込まれていなかったので、出力は上げずに空いているコースを選んで登っていった。周囲の選手の息遣いはキツそうだった。その息遣いを感じるたびに、自分は「強く息を吐く」意識を働かせた。楽ではないけどキツくはなかった。8合目太子館の給水所でカツサプ4粒を補給した。太子館まで来れば、蓬莱館、白雲荘、元祖室など山小屋が連なっている。8合目関門だけを見るのではなく、山小屋一つひとつをクリアしていくことを目標にした。どこだったかは忘れたが途中で私設エイドでコーラを提供してくれた女性がいた。まさに富士の女神だと感じた。白雲荘で予定していた「オレは摂取す」は次の大会で使えるし、今日の感じなら不要だと思って飲まなかった。8合目関門富士山ホテルの通過は3時間51分39秒。制限時間まで35分、できれば40分ほしいと思っていたので、ほぼ予定どおりだ。ここからも、砂礫と岩場を繰り返す。あくまでも時間内完走が目標。極端な話だが4時間30分00秒でもいい。ただ、それではヒヤヒヤ・ドキドキなので、できれば5分前くらいにはゴールしたいと思っていた。山頂らしき山小屋をハッキリと視界に捉える。その直下には白い鳥居が見える。比較的長めの直線を登り右折すれば、そこから2分かからない。時計は4時間20分。もうゴールは目前だ。最後は、余裕の表情でゴールしたつもりだったが、思っていたよりもキツそうな顔だった。まさに歓喜のゴール。それは、ようやく富士登山競走を卒業できた瞬間でもあった。つづく。
03Aug
- 富士登山競走レポ④馬返し〜5合目（一部修正あり）
  「えっ！課長は54歳なんですか！？父より年上だなんて、全然見えません！お若いんですね！」二十歳の女性部下からこのように言われて、上機嫌なハルミサです。うん、この子は世渡り上手だし出世するな笑あっ、冗談です。もちろん正当に評価しますよ…。さて、富士登山競走レポの続きです。馬返し通過は1時間06分33秒。中ノ茶屋の遅れを取り戻すどころか、昨年よりも16秒だけど速く到着した。たかが16秒されど16秒。富士登山競走の馬返し地点での16秒は、まあまあデカいと思う。みんなが歩いているから「まあいいか」と思って木段階を歩いて登る。登り終わって少し小走りをしたらプチ渋滞。「あれ？もう渋滞？」。ここは流れに身を任せる。2合目手前までは、走っては止まり、歩いては止まりで、ちょこちょこ渋滞。ただし順位は上げているはずである。なぜならば、所どころに設置されている雨水浸透升の「中央突破」はマストだからである。ほとんどのランナーは左右に別れて行儀良く進む。しかし、ここで中央突破することによって、必ず2～3人を抜くことができる。「必ず」である。2合目手前では大渋滞。後方からは、「みんな、頑張ろうぜ～」という声が聞こえる。渋滞の原因を作っている選手に対してであると思う。富士登山競走は、全員でゴールを目指す大会だ。コロナ禍前の山頂コース出走者は2500人だった。その時と比べれば大したことはないが、昨年よりも渋滞した（写真は2019年）。これが昨年よりも五合目到達時間が遅かった理由である。ただし、ここで脚を休めることができた。自分よりも後ろの選手には申し訳ないが、これはポジティブ要素でもある。いくら山が強い人でも、相当なスペシャリストでない限り、今年は馬返し1時間8分が、タイムリミットだったかもしれない。予定よりも少し早かったけど、渋滞中にカツサプ4粒を補給。馬返しでソフトフラスクに水を補給しておいてよかった。2合5勺の給水所では、飲み物の他にバナナを食べた。例年はほぼ丸飲みだけど、速やかに体内へ吸収されるように、口内で潰して水で流し込んだ。この先はシングルトラックは少ないので、ロードに出るまで渋滞によるストレスはなかったと記憶している。隙があれば横から追い越せるスペースがあるからだ。５合目手前で一旦ロードに出る。普通はロードの方が速く走れるはずなのに、どういう訳かロードの方が遅く感じる。いや、絶対にロードの方が遅い。なぜなんだ2019年大会（悪天候で5合目打切り）2017年大会で佐藤小屋手前のシングルトラックで大大大渋滞が起きてから、5合目関門はロードで迂回するようになった。そこでの渋滞はなくなったが、その分だけ距離は延びた。この方がスムーズなので、これはこれで良いが、ロードを走るのが遅いのが難点だ。5合目関門通過は2時間10分05秒。ゴール関門に間に合わなかった昨年よりも約2分遅かったけど、不思議と焦りはなかった。給水所の手前でオレは摂取すを飲んでから、スポドリと水を飲んだ。バナナも食べたが、パンは食べたい気分になれずスルーした。給水所を過ぎて砂地を登り、里見平☆星観荘前でヘルメットを受け取り6合目を目指すのである。つづく。
02Aug
- 富士登山競走レポ③＆バースデー
  今日で54歳になりました。富士登山競走が終わると、毎年当たり前のようにやってきます。例年、富士山の高い壁に跳ね返されて、失意の中で迎える誕生日ですが、今年は歓喜の中のバースデーです。富士登山競走の完走に向けては、年齢的にもあまり時間がなかったので、今年、決められて本当によかったです。それではレースを振り返ります。来年以降は出ないけど、備忘録ということで、書き留めておきます。Ｃブロック6列目からのスタートで、ロスタイムは16秒でした。月江寺駅入口交差点までの平坦の500mは、ガツガツいく人も多い中で、ここは無理をせず流れに身を任せる。あせる気持ちはよ～く分かる。でも斜行して無理矢理肩を入れてくるなと毎回思う。でもね、身体の強さだったら、こっちも負けないよ。自分は、周囲に左右されず、無心で（を装い）真っ直ぐ走る。左折して金鳥居を過ぎたあたりだったか、taka-pさんに声を掛けられて抜かれる。少なくともロードの走力でが敵わないから仕方がないところ。しばらくは見える位置にいたけど、そのうち見失う。突き当たりを左折し300mほどの平坦路を走って右折すると、青色のマットがある。ここまで14分35秒。昨年より25秒も速い。無理をしていないので、なかなか順調である。すぐ左側に給水所があり、ランナーはここに殺到する。しかし、少し先の右側にも給水所があるので、冷静にこちらで給水する。浅間神社の境内から中ノ茶屋までは、ダラダラとした登りが続くが日陰が多いので、センターラインあたりを走る。昨年の富士クライムランで山頂コースの権利を取ったＥブロックゼッケンの選手が、やたらと速くてこのロードで結構抜かれて焦ったがマイペースを貫く。中ノ茶屋の手前、スタートから約7km地点は、ばななん。さんの応援ポイント。右側に進路を移し、ばななん。さんにお声掛け、「あっ、伯爵ファミリ～！」という声援が確かに聞こえた。中ノ茶屋への到着は40分23秒。浅間神社のトイレに寄った昨年よりも少し遅い。「なんで～？」と思ったけど、焦っても仕方がないので、馬返しまでは遅くても歩かず走るように心掛ける。中ノ茶屋では、スポドリを飲んで、岩塩タブレットを水で流し込む。ここから馬返しまでの林道は路面が悪くなり走りにくくなるが、無駄な動きをせず、なるべく左端を走るようにした。馬返しまでの道のりで、Ｅブロックゼッケンの選手が100ｍ走っては歩き、また100ｍ走っては歩く「坂道インターバル」をしており、目障りだったが気にしないようにした。気になったけど。。。この選手とは馬返しまで、ずっと同じポジションだった。どうやら時間内に完走できなかったようだ。馬返しの到着は1時間6分33秒で過去最速で、中ノ茶屋からの遅れを取り戻したが、完走するための目安「馬返し1時間5分以内」からは1分半のビハインド。しかし、昨年よりも速い到着なので、落ち着いてスポドリと水とともにアミノバイタルジェルを補給し、どちらかと言えば得意なトレイルへ。つづく。
27Jul
- 富士登山競走レポ②
  越生まつり昨日は「越生まつり」に参加しました。起源は文化文政（1800年代前半）の頃と言われている歴史ある祭りです。今夜、フィナーレを迎えます。呑んだくれました。富士登山競走の翌日で良かったです。今日もこの後、行ってきます。1年間のトレーニング記録24年大会前1年間の記録25年大会前1年間の記録月間平均走行距離が292kmから395kmへと100km以上もアップしました。1日平均にすると3〜4kmの「ちょい足し」ですが、やはり積み重ねは大切だなと感じます。また累積上昇（D+）は50409mが85038mに。年間走行距離が1200km延びて、約35000mも高度を獲得しているのですから、かなり厳しい練習を自分自身に課していたのですね。さらに、昨年は年間を通しての取り組みが不十分でしたね。年末までの練習をサボったツケが響き、慌てて直前になって距離を延ばし、競馬で言えば、完全に急仕上げ状態でした。ロードの記録大会前ハーフマラソンPB昨年　1時間34分55秒（2024年熊谷）今年　1時間33分25秒（2025年鴻巣）大会前フルマラソンPB昨年　3時間56分30秒（2014年佐野）今年　3時間43分01秒（2024年榛名湖）馬返しまでのロードが重要との認識から、ロードのスピードについても強化を図りました。といってもスピ練は、ほとんどしていません。トレイルや峠を走っていたら、知らないうちに力がついていたみたいです。昨年の富士登山競走前夜に、さきこさんから勧められた榛名湖マラソンは、5年ぶりに走ったフルマラソンだったのですが、10年間も停滞していたフルマラソンの記録を更新できて、自信につながりました。感謝感激雨嵐です。補給このなかで未使用品は、メダリスト5500とオレは摂取す1個です。メダリストは顆粒をソフトフラスクに入れ、給水所の水で溶かす予定でしたが、スタート整列中にカツサプを飲むための麦茶をソフトフラスクに入れていたため、最後まで使う場面がありませんでした。オレは摂取すについても、スタミナ切れを起こす可能性が低く、2個目は不要と判断して飲みませんでした。ジェル補給の有無がレースにどの程度の影響があったのか分かりませんが、いずれにせよ、補給の重要性を認識しました。まとめ・ロードのスピード強化・累積上昇を意識した練習・効果的な補給こうしてみると、完走できた裏には、我ながら涙ぐましい努力と研究をしてきたことが改めてわかりました。それと、もう一つ大切なこと・最後まで諦めない気持ちこれを追加しておきます。いろいろなサイトを見ると、富士登山競走を完走するためには、最低でもサブ3.5レベルの走力が必要だとか書かれていましたが、例外のなかの1人になることができました。次の目標現在エントリーしている大会は、10月5日に開催される50kmのトレイルと同月26日のフルマラソンです。トレイルは楽しく走りたいと思います。フルマラソンは3時間30分を切りで自己ベスト更新を目指します。しかし、キロ4分55秒で3時間半も走り続ける自信がありません。どのような練習をすれば効果的なのか、誰が教えてくださ〜い。
26Jul
- 富士登山競走レポ①
  御礼昨日は「【速報】富士登山競走」にたくさんの「いいね」と「コメント」をいただきありがとうございます。また、LINEで個別に祝福メッセージをくださった方々、現地応援のばななん。さん、心より感謝いたします。それで、一昨日のブログに、アクセス数500を目指すと書きましたら、なんと昨日のアクセス数は870！富士登山競走の破壊力は凄まじいですねまあ、これからは通常り、昔の川崎球場みたいに落ち着いた雰囲気に戻ると思いますが、引き続きよろしくお願いします🙇昨日は、諸事情によりレースの余韻に浸ることなく、すぐに帰宅しました。途中のロジャースで買い出しして一人で乾杯。21時過ぎには就寝しました。お試しジョグそして、翌朝の目覚めがなんと2時！2時起きがすっかり染み込んだ様子。さすがに二度寝を試みましたが、眠れずに3時半に起床し、4時からウォーキング。なんとなく走れそうだな〜という感覚でしたので、試しに軽く走ってみました。特に問題なし頑張ってくれたシューズを洗ったり、車の中を片付けて、後は、ブログのコメントの返信。その後は、ダラダラと過ごしています。レース振り返り今年はCブロックからのスタートでした。スタート地点までは24秒、昨年は40秒でしたから16秒のアドバンテージでした。つか、アドバンテージっていうのか？あっ、今年も宮下選手のエイエイオーは、楽しかったです。山頂コース初出場の人は「？」の部分もあったかと思いますが、ほぼ毎年聞いていると、話が繋がるので面白いです。下記はスプリットタイムです（カッコ内は、目標タイム）馬返し　1時間6分33秒（1時間6分以内）5合目　2時間10分05秒（2時間7分以内）8合目　3時間51分39秒（3時間50分以内）山頂　4時間25分46秒（4時間30分以内）昨年の馬返しの通過は、浅間神社のトイレに寄るタイムロスがありながら1時間6分47秒でした。そのため、今回は1時間6分以内という目標にしました。それにもかかわらず、実質、昨年よりも遅い。また、馬返しからの渋滞は、今年の方が酷かったですね。1合目の手前で渋滞して、2合目の手前ではピタリと止まる場面もありました。理由は、今年の参加者のレベル、特にロードの走力が高かったからでしょうけど、Ｅブロックの選手が速すぎる！浅間神社の先からかなり抜かれました。Dブロックの選手も好位をとりたいとの意識からなのか、全体的に速い人が多かった気がします。それが昨年以上の渋滞になったものと感じています。それでも、浸透桝は中央突破、少しでも前との差が開けば前に出る作戦を徹底して、順位を上げられたと思います。5合目の通過が2時間10分台は想定外でしたが、焦りはありませんでした。渋滞でもイライラせず、あまり無駄な動きをしなかったので、5合目時点での余裕度は昨年よりもありましたね。昨年は6合目までのシングルトラックで前の選手を追走するのに精一杯でした。しかし、今年は流れが遅く感じるほどで、結果的に脚を温存できたのもよかったのかもしれません。そして、最大の懸案だった花小屋（7合目）までの砂礫地帯。ここをスムーズに進めるか否かで勝負が決まると思っていましたが、試走時、たまたま出くわした旧友「たっちゃん」のアドバイスをイメージしながら進み、前の選手を抜いていくことができました。花小屋からは得意の岩場。空いているコースを選んで、一人ひとりかわしていき、8合目太子館では、時間内ゴールをほぼ手中にできたと思いました。この「空いているコース」というのがポイントなんです。みんな、ラクなコースを通るので、キツいコースを敬遠しがちになります。敢えて、そこを突くことで、時間の短縮と順位の押し上げへとつながります。太子館以降は、余計な体力（中途半端に小走りする、出力を上げて追い抜くなど）は使わずに、淡々と一歩一歩、足を上から下に落とす（登るではない）感覚でゴールできました。8合目関門の富士山ホテルからは、ほとんど息が上がることはなかったですね。心拍数も130弱でした。だからといって、あと2〜3分縮められたかとうと、そうでもないと思います。このくらいの塩梅がちょうど良かったのかもしれません。どこがゴール地点か知らない人も結構いるんですね。ずっと近くにいる選手が「本当に間に合うのか？」と何回も聞いてきました。富士登山競走は、山が強くても、馬返しまでのタイムが遅いと渋滞に遭って力を発揮できずに終わってしまいます。一方で、ロードの力はあっても、山岳パーツが弱いと失速してしまいますので、総合力が問われるレースだと思います。ちなみに、ワタシのフルマラソンの自己ベストは3時間42分、ハーフは1時間33分台です。このくらいの持ちタイムがあって、山と坂の走力がそこそこあれば、完走できるものと思います。
25Jul
- 【速報】富士登山競走
  卒業証書わたしは富士登山競走を卒業します2025年7月25日ハルミサ
24Jul
- 明日は富士登山競走
  富士登山競走、すげぇ〜ふだんブログを更新しても、アクセス数が200前後（更新しない日は50前後）しかないのに、昨日は448！まだ走ってもないのに。明日の速報のアクセス数は500を目指します！さて明日はいよいよ富士登山競走です。伯爵Ｔ、ミズノのマルチポケットパンツ、帽子、シューズは、FUJI LITE 3です。5合目を含め6回目にして、初めてトレランシューズで挑みます。トレラン用にしては軽量だから大丈夫でしょ。昨日のブログに載せていなかったグローブ。あぶなく忘れるところでした。これまで、できることは全てやりました。あとは、早寝早起きをして、遅れずに会場入りして、無事にスタートラインに立つだけです。今年は前日入りではなく、当日輸送となります。できれば睡眠時間を5時間は確保したいです。これから風呂に入ったあと、持ち物の最終確認をして寝ます。それでは、おやすみなさい
23Jul
- 富士登山競走の走り方
  富士登山競走までたあと2日です。昨日は残業で睡眠時間を削ってまでも走る必要がないので走らず。今日の仕事は定時であがったものの、気分が乗らなかったので走らず。明日はどうしようかな…。今年は、前々回の「E」、前回の「D」から昇格して、Cブロックをもらえましたので、来年はBブロックを獲るど～！いやいや、今年で卒業するぞ！ということで、昨年より一つ前のブロックからスタートできます。ロスタイムは少しだけ短くなるかもしれませんが、やること自体に変わりはありません。自分との闘いとなります。昨年の通過タイムは浅間神社　 15分00秒中の茶屋　 40分58秒馬返し　1時間06分49秒5合目　2時間08分13秒8合目　 3時間55分25秒山頂　　4時間36分31秒昨年はDブロックの7列目からスタートして、ロスタイムは45秒でした。今年はCブロックの前目に並べば30秒台だと思うけど、浅間神社のマットまでは昨年と同じ15分00秒でいい。これよりも速くなくていいです。流れに乗って、慌てず騒がずにこのタイムであればオッケーです。浅間神社の給水所を過ぎればマイペースで走れるようになります。一人ひとりを拾っていき、中の茶屋には40分、馬返しまでは、ゆっくりでも歩かずに進んで1時間6分以内に到着したいですね。昨日のブログには、馬返しを1時間5分以内が理想だと書いたけど、たぶんそんなに速く走れない。タイムに拘って無理する必要はない。今まで、それで失敗してるから。1時間6分以内であれば、昨年よりも渋滞はマシになると思うので、トレイル区間は60分～61分でカバーし、5合目関門は2時間7分以内が目標です。昨年の8合目の富士山ホテルまでは1時間47分かかってしまったけど、今年は1時間43分以内で。3時間50分で関門を通過することができれば、制限時間まで40分あるので、ここで漸くゴールが見えてくる。あとは「絶対にゴールするんだ」という強い気持ちを持って頂上に這い上がるだけ。こんな感じでいきます。絶対にゴールするゾ

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