昨日は会社で定期健康診断でした。
昨年度は見事なほどのコロナ太りといいますか、血圧・体重・腹囲のすべてで引っかかりましてメタボ認定。特定保健指導で健康管理室に呼び出しをされましたが、出頭したときにはダイエット完了してて、正常値に戻ってたという荒業を繰り出してたのは今となっては懐かしい思い出ですねえ。
今年は若干リバウンド気味とはいえ、きっちりと正常値を叩き出しておきましたのでまずまずかなあ。
で、昨年度から続けているのが糖質制限ダイエット。３食全てを糖質制限するいわゆるスーパー糖質制限で１０キロは落ちましたかね。
ただ、最近の研究結果通り、ここにきて体重は少々戻り気味。なのでまだ始めて間もないですが
半日断食
を取り入れてます。
ただ、本に書いてあった玄米菜食な食事にはまだ出来てないんですけどね。こちらはおいおい取り入れていきたいと思ってますが、どうなることやら…。