青い空に浮かぶ赤い宝石のような
やさしい光を放つ夕日
とても綺麗だった
その光を日々浴びて
僕の心がやさしさに包まれていく
また明日、元気でねと
あなたのような笑顔で
地平線に消えていく希望
この地平線のように
何の障害のない明日はないの？
時が経てばまた希望の光は昇っていく
光は手元に届いてもあなたは遠い存在
でもいつかは近づける近づいていく
希望の光に勇気をもらい
あなたへの想いは
光の元へ
障害など乗り越えて
あなたの元へ
ここ１週間、全社をあげてのプレゼンテーション大会？
の準備と発表で忙しかった～
なにしろ発表するテーマがなかなか決まらなくて
５日前に大急ぎで原稿考えて
資料もそろえて
ほんとは嫌だったけど家のパソコンでも準備
睡眠時間も短くて３時間
発表当日はかなりヘロヘロでした
でも、なんでもそうですが
ベストを尽くしてやりとげると気持ちがいい
すっきりした気分で今日はお休み
朝から約１０ｋｍをジョグして
これから映画を見に行ったりケーキでも食べようか
そうそう、東京マラソン２００９エントリーしました
来年は陸連登録者
として出場・・・予定
結果は約４ヶ月後、乞うご期待・・・
頑張ります ！！
何をかというと 色々と まずトレーニング
ちょっとサボり気味なので・・・
雨
だったり、早く家に帰ってゆっくりしたかったり そんな理由でトレーニングしてなくて
以前どこかで聞いた話では ふとももを刺激すると脳が刺激を受けて 結果やる気が出るとか・・・
生活習慣も乱れ気味
なので２０分でも走れる時間があれば走って そのあと読書やお菓子作りの練習もできるだけ時間をとって
頑張っていきたい
先日、テレビでやっていたけど 会社帰りのサラリーマンが夜２２時まであいている千代田区の図書館で
仕事に関連した学問の勉強をしていたり、マイミクさんでも日々努力している方もいっぱいいるし
とりあえず冷蔵庫のドアに（←なんでそんなところに・・・）
やること表貼りました。
会社から帰ってからやることを箇条書きにして張り出しました。
６月から（もう４日過ぎていますが） 気合入れなおして頑張ります 
誕生日おめでとう
って、自分で言っているし・・・
今日は誕生日休暇をもらって（別の日がよかったけど移動出来なかった）
お花見とケーキ屋さんへ
お花見は市ヶ谷まで行って外堀通りの桜並木を歩き
千鳥ヶ淵の桜並木も見てきました。
そのあと六本木のアークヒルズにあるPatisserie KIHATI へ
http://www.kihachi.co.jp/pati/pati_cake.html
キハチといえばフルーツロールケーキ
僕もそれを食べるつもりで行きましたが
たぶん季節限定のケーキの桜ロールを食べました
これが今まで食べたケーキの中で一番アイデア
あふれるものでした。
桜の葉っぱが使われていて
ロールの中心はクリームチーズムース
そのまわりをギュウヒという和菓子のおもちのようなもので包み
ロールのクリームは苺のクリーム
そしてその中には苺の果実とこしあんが具として入っていました。
ロール生地自体ももちっとした食感
まさに桜餅を思わせるようなロールケーキ
あんこが入っているけど甘さ控えめで食べやすく
価格も４７０円（税抜）とボリュームにしては安いし
１００点満点に近い美味しさでした
ただ、場所が場所だけにおしゃれすぎる
マダムやカップルばかりで肩身が狭かった・・・
食後は「桜坂」を下って帰りました。
本当は家のカーテンを買ってから帰ろうと思っていたけど
サイズを忘れて買えず
それでも充実した誕生日休日を過ごせました
４月は月の前半に休みが集中しているので
また後日買いに行こうと思います。
この大会は初参加で
参加人数も多くて人気のある大会なので
走れるのがとっても楽しみでした。
ただ、前日受付しかしていないのがちょっと残念
僕は当日入りしか出来ないので友人にお願いして
エントリーをしてもらいました。ありがとうございます
当日はムーンライトながらで名古屋まで
そして新幹線のぞみ
で京都まで行きました。
早朝、新幹線から日の出
を見て
スタート3時間前でもあったので朝食のパンも食べて
大会会場近くのみやこめっせへ。
集合が８時、スタートが９時だけどで８時３０分にはスタート地点に集合しないと
多くのランナーでごった返すので早めにスタート地点へ
でもあっという間に３０分
号砲が鳴り響きました。
スタートまでのロスタイムは３１秒０８
５ｋｍ ２１分２３秒０８
２０分４０秒１９
１０ｋｍ ４２分０３秒秒２７
２１分０６秒８４
１５ｋｍ １時間０３分１０秒１１
２１分１８秒７９
２０ｋｍ １時間２４分２８秒９０
４分３０秒４９
ハーフ １時間２８分５９秒３９
全然呼吸が苦しくなかったのでレースを冷静に走れました。
やっぱり１０ｋｍ地点で足がつりそうになり
でもペースが４分１０秒／ｋｍ程度のスピードだったので
急激に疲れることなく最後までイーブンで走れました。
今、筋肉痛は足首周辺のみ
以前にもあったけど足首の筋力が弱くて足がよくつるのかも。。。
よく足首を回したり、ちょっとした筋トレをやっていたけど
最近はすっかりだったので
今週前半はよく動かして週末に疲れを取り
来週の荒川フルに備えたいと思います
ソーダ
だそーだ
売り込み文句が
今までにない新しいフレーバーのソーダが誕生。
生クリームのような泡立ち、クッキーやケーキのようなスイーツ味。
びっくり？でも、これが意外とイケるんです。
一応バニラのような味がした
ケーキって味ではないかな。
ん？
だんだん乳酸飲料に変わってしまった
だまされたような…
でもまあまあ美味しかった
ケーキソーダ
定価は忘れた。
ハタ鉱泉（株）
大阪の会社です。
まだまだ寒い日が続きます
でも１月よりは暖かくなってきたのかな
もうちょっとで春だし
今日はまた５時トレーニングスタートで走ってきました。
今日のメニュー
ペース走 ５分／ｋｍで１２０分
走り始めてから１時間くらいしたときが
すごく調子が良かった
呼吸も全然苦しくないし
筋肉もスムーズに動かすことが出来て
風に乗った感じで走れました。
でもそれからが大変
以前骨折した右手首・・・
今頃になって寒さで痛んできたのか
もう１０数年も前の話なのに
そしてなぜか右肩甲骨と背骨の間が痛む
寝間違えたか・・・
おまけに犬山ハーフの疲れがまだ取れていないみたい
太ももが重かった
大会後はタンパク質とかしっかり摂ったつもりだったのだけど
もっと摂った方がいいのかな
それとも糖質不足か
ということはケーキ
いずれにしてももう少し栄養のあるものを
次の京都シティハーフまでの間に摂っていかないと
さて、何食べようかなぁ
