こんにちは！
土日とまさかのセット練となり、無事にこなすことができました。
ハーフマラソンがあるからタフさが欲しいところだったのでこうしてこなすことができて良かった😊
今日はインターバルを行い、久しぶりに心肺、筋肉ガツンと刺激が入りました！
予定していたペースでできたものの昨日の疲れもありゼーハーゼーハー言って走っていました(笑)
1k×6本(R-90")で実施！
良かったのはラスト一本だけですかね🏃➡️
練習結果的には80点！笑
とりあえず達成感のあるセット練でした👍
フォームを大きく崩さず、ガチガチに力まないようにするのが大切ですね。
やはり力みがないと呼吸も楽でスピードにも乗りやすいです！
走る時に意識するのはそこですね🤙
1人でこなすと弱い部分が出やすいですがそれも練習の一環として耐える練習でした。
やはり気持ちも鍛えないと耐えれないですからね🙏
流石に内臓に来ていますがしっかりと休んで肉食べて回復します💪