おはようございます！
涼しくなってきてランニングする人が多くなる季節ですね！
普段走っていても本当にランナーが多くて驚かされます！
タイトルにもありますが、トレーニングは自分にとってストレス解消法になっています。
2日くらい走らないと気持ち悪くなってしまいます😂
現役時代はすごい走っていたので今のような考えには至っていないですか、ランニングする距離、練習する時間が限られているからこその発想ですかね！
トレーニングは現役時代をベースにペースや距離を調整したりしています。
その中でもやっぱりペース走はベース作りに良くて、適度に鍛えられますね🙆
こんな感じで15キロほどのペース走でしっかりとリズムを刻み、冷静に追い込みながら走ると充実感があります。
自分のメニューをこなして、それを次に繋げて行くの連続なのですがこうして無事に練習を終えられると全身がスカッとします！
上の表示の練習はなかなか心肺がキツかったですが今の自分には必要だなと思ったので朝イチで走りました！
地味な練習ではありますが、非常に大切です！
こうして日々トレーニングして行く事で充実した生活ができるのではないかなと思います💪
継続して行うことが大切なので、ある程度計画して練習をするようにしていますがそれが試合で発揮された時は最高ですね☺️
ドーパミンがどっと出てきますね(笑)
追い込む事は大切ですが適度に追い込む時としっかり追い込む時の使い分けをしないと故障のリスクがあるので気をつけないといけないですね！
あとはセルフケアはしっかりと行い、継続してトレーニングでストレス発散していくために体を鍛えていきたいですね😄
皆さんもランニングで体を鍛えつつ、リフレッシュしてください🙆