今日は2km×3本のインターバル。
最近はロングインターバルをあまり取り入れられていなかったので、体と心に刺激を入れる目的で実施しました。
2kmという距離は、スピードだけではなく「我慢する力」が試されるメニュー。
肉体的にもメンタル的にも簡単ではありませんが、その分得られるものも大きいと感じています。
今日は無理にペースを追わず、1本6分10秒〜6分20秒を目安にスタート。
最後の1本だけ少しペースアップするイメージで走りました。
結果はイメージ通り。
リカバリーも普段のジョグではなくウォークを選択し、「3本しっかり走り切る」ことをテーマに取り組みました。
派手な練習ではないですが、こうした積み重ねが秋以降のレースにつながるはず。
そして相棒のHOKAは今日も安定感抜群。
長く履いていますが、スピード練習でもしっかり応えてくれる頼もしい一足です。
焦らず、一歩ずつ。
下半期に向けていい土台作りができた朝でした🏃♂️🔥
📊練習内容
・2km×3本
・リカバリー：ウォーク
・テーマ：ペースよりも質と積み上げ
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