週末ラン含めて隔日5キロずつ走ることができました。仕事しながら、がんばった自分に拍手
平日は慌ただしく水シャワーを浴びて仕事の準備を始める感じですが、週末はゆっくりシャワーを浴びれるので幸せです
膝の痛みは無いのですが、なんとなく「これ以上の距離は、まだやめておいたほうがいいな」という程度の、ほんのわずかな違和感も、あるような、無いような…というところがありまして。
まずは、この距離を、この間隔で、コツコツ走っていく、というのが戦略としては正しいと思っています。
10キロ以上のランニングイベントに出たり、そのための練習に入るのは、今の練習スタイルが、全く違和感なく日常として、できるようになってからだと思っています。
同時に、ゆくゆく5キロ以上の長距離に移行した時に備えて、足のハイアーチ対策を考えて実装したり、約1年履き続けていて、実はちょっぴり穴が空いているゲルニンバスの買い替えも検討しなくてはならず。
やらなきゃいけないことがいっぱいあるなぁー
ちなみに、昨日走りながら思ったのですが、昨年、故障した背景として、厚底シューズに慣れる期間が短い状態で、フルマラソンに向けてどんどん距離を伸ばしてしまったのが良くなかったように思います。
時間をかけて、シューズやインソールなど考えていきたいと思います。