あったというまに今年も後半戦ですね。
７月は本当に忙しかった…。
精神的にもキツかった…。
でも、できる限り走りました。
今月は月間100K到達は難しそうですね。
（記録漏れもあったしな）
でも忙しい中で頑張って走った自分えらい。
自分で自分を褒めたいと思います。
最近ですが。
股関節の柔軟性をあげる（前屈ができるようになるような）ストレッチをしてます。
インスタでストレッチ方法を検索して、毎晩ちょっとずつ頑張ってますが、ストレッチした翌朝のランは、足運びがとても楽なように感じます。
ストレッチした翌朝は、思いがけずスピードがついたりしていて、股関節の柔軟性ってわりと大事なんじゃないかと思ってます。
ちなみに、ずーっと心配な膝の方ですが。
走れるものの常に不安がある状態です。。
10Kまでは問題無く走れますが、15Kあたりで痛みが出てしまっています。
このままだと、福岡マラソン、半分はウォーキングかなー。（一昨年と同じく💦）膝の痛みが強ければ躊躇無くDNFしようと思ってます。
マラソンを完走するよりも、これからずっと、何年も走り続けられることが目標なので…。