４キロならいける！

４キロであれば痛み無しで走れることがわかりました。また、グリセリンはやめて、ゲルニンバスに戻しました。やはりゲルニンバスを一度使うと、クッション性がそれ以上低いものは不安に感じます。

ChatGPTに、膝が内斜しているかもと言われたので、足の小指薬指を意識して走るようにしています。しばらくは4キロ走を続けて、慣れてきたら5キロ走に移行したいと思います。

暑くなってきたので、そろそろランチランチから早朝、ランに移行する必要があるかもです。