サムネ写真は記事とは無関係なパウンドケーキです。好きで時々焼いてます。
ゴールデンウィークに泳いだりサイクリングしたせいか、その後、膝の調子イマイチ。ランニングは自粛しウォーキングに専念していました。
チャットGPTによると、平泳ぎは膝の負担が大きいそうで…先週平泳ぎで1時間泳いだのが良くなかったかもしれません。
あと、自転車に乗った後に膝が痛くなることが多かったのでサドルの高さを調整しました。サドルを少し高くしたら、膝の痛みが減ったように思います。
整形外科にも行ってレントゲンを撮ってみました。レントゲンの所見は以前とあまり大きく状態が変わっていないようです。
ドクターには、痛みが出ない範囲で運動を続け、筋力をつけていくことが解決策だと言われました。
しばらくは月間走行距離やマラソンにこだわらず、痛くなったらやめる、走れそうな走る、という生活を助けていきたいと思います。
ドクターからは回復の可能性はある、以前と同じように走れるようになる可能性ありと言われたので、地道に頑張りたいと思います。