2月の月間走行距離は…73.85Kでした。
膝故障後最高距離です
しかしまだまだ膝は不安な状態。
膝痛を起こさない対策として、毎日短距離を走る、という方法を取ってみましたが、1日の平均距離2.6Kでも膝痛が出てきてしまいました
距離が短いので、つい、太ももの筋肉を頑張って使ってしまい、結果的に速度を上げてしまった結果、膝痛が出てしまったように思います。
短距離なので、せめて運動強度をあげたい、という欲が出てしまいました。
速度や走行距離にはこだわらず、決めた時間内でゆっくり走る、を意識した方が良いのかもしれません。
ゆっくり短時間走る、というのは、正直物足りず、爽快感がイマイチなのですが、膝の回復第一でトレーニングしていこうと思います。