8Kサイクリングを終えた時点で、少し膝が痛いかも？という感覚があり…。でも大丈夫かも、いけるかも、とそのままランニング始めたものの、やはりダメでした。2.4K過ぎから歩き始め…最後の500Mはトイレに行きたくなったので、膝が痛いのに無理矢理走ってしまいました。サイクリングの時、たくさんのランナーに遭遇したので…つい走りたくなってしまい無理をしました。
こういうワークアウトは良く無かった…反省。
最近、膝の痛み無く走れていて…コンサート鑑賞などで長時間座った時に生じる膝の痛みもかなり減っていて、以前よりは回復したとは思っていましたが…。まだまだリハビリ期ということがわかりました。
明日からも膝の様子を気にしつつ、無理しない範囲で走りたい思います。