日の出前ラン4.5K

月曜日の2日連続ラン後から膝の痛みが出まして…。火曜日もアイシングしてました。　

今日は痛みが治まりましたが、大事を取って、スロージョギングにしました。

おかげて今日は痛み無し

私の場合、長距離走った翌日は、1日休みを取ったほうが良いみたいです。

マラソンが近づいていて焦りがありますが、故障しては意味が無いので…気をつけます。