台風前ランチラン5K

結局、昼休みランしてきました。

超久しぶりのランチタイムラン！

今日は曇りで風もあったので、昼でも熱中症になることなく走れました

最初の９分GPSがしっかり機能せず、計測ができてなかったけど…

トータルでだいたい5km

先週の山登りがとても良い筋トレになったようで、かなり脚を使えるようになった。

一方で、今日も少し膝に違和感があり…

しっかり休みを取りながら、継続して運動して筋肉をつけていくしか無いのかな、と思ったりしてます。