Ｔく島マスターズ陸上

今日はＴく島マスターズ選手権に参加してきました。
11:10スタート　800ｍ　2’12”88
12:20スタート　3000ｍ　9’40”62
14:20スタート　1500ｍ　4’27”30（大会新）
一応年代別Ｍ45ですべて優勝できました。(^_^)v
3000ｍは2400ｍまで力を温存して、ラスト600ｍのみ...
ペースを上げた感じでタイムは悪かったですね。(-_-;)
800ｍと1500ｍは、まずまずのタイムでした。
まぁ、昨日は午前中二日酔いで（朝4時帰宅）死んでいたので
こんなもんでしょうか。。（笑）

5000ｍ1組記録

5000ｍ2組記録

800ｍ記録

3000ｍ記録

1500ｍ記録


でゎでゎ

とくしまマラソン

とくしまマラソン走ってきました。(^^♪
10km 00:37:28
20km 01:14:41 0:37:13
30km 01:52:41 0:38:00
40km 02:32:31 0:39:50
Finish 02:40:58 0:08:27
総合２１位、年代別２位

コンデションがよかったこともありますが
復帰後のベストタイムが出ました。(^_^)v

しかし３月はTotalで200ｋｍぐらい、４月に
なっても１日＝10ｋｍ平均しか走ってない
わりには走れました。

呼吸はきつくはないのですが、左足の坐骨
神経痛（しびれ）が後半きたのでペースが
上がりませんでしたしたが、急激なペース
ダウンもなく走れたのでよかったです。。
参加された皆さん、応援していただいた皆さん
お疲れさまでした（有難うございました）。m(__)m

今日から出張(-_-;)

昨日はIた野郡の合同練習に参加。
小雨の影響で照明がつかなかったので
ウインドブレーカー上下着用で
60分ビルドアップ走しました。
５分40秒／kmぐらいから
最後は３分１６秒／kmまでアップ。
最後は流石にきつかったですね。(-_-;)

今日は朝から石川県に出張です。
明日は吉野川リバーサイド申し込んで
いたのですが、残念ながら欠場です。(-_-;)

でゎでゎ。

★14日の練習
60分ビルドアップ走＋流し５本
Total14km