今日は田パで合同練習に参加してきました。
最近水曜日は、NるとでMさと駅伝チームと
合同練習をしているので、週一回のIたの郡
チームの合同練習になっています。
合同練習といったってIたの郡チームの
一般人はばらばらで練習しているので
私も10000ｍペース走を１人でしました。
結果
3’39”
3’36”
3’32”
3’31”
3’33”（17’53”）
3’32”
3’32”
3’33”
3’30”
3’16”（35’18”）
今日は、3’40”ぐらいで入って最後少し上げれたら
という感じだったので、まずまず走れました。
でゎでゎ
久しぶりにブログ更新。
昨日は田パで１００００ｍペース走実施。
結果
3’46”
3’43”
3’42”
3’41”
3’40”（18’33”）
3’38”
3’36”
3’35”
3’31”
3’13”（36’09”）（17’36”）
6000ｍまではゴルゴさんと一緒に走り、
その後は１人に。ラスト1000ｍのみ
ほぼ全力で走りました。。
最近は故障といった故障もないので
（坐骨は以前よりはましになっているかな？）
やれることはやっていきます。。
でゎでゎ
２１日は、四国○スターズ（丸亀）に参加。
1500m 9時50分スタート 4分24秒48
800m 11時30分スタート 2分14秒75
5000m 13時10分スタート 16分38秒29
でとりあえずM45の部で全て１位でした。(^^)v
1500ｍと800ｍはまずまずのタイムでしたが、
5000ｍはさすがに疲れました。。(^^ゞ
今日は、Nちあ練習会（朝8時30分スタート3000T.T）
に参加してきました。
最初の1000ｍを3分切って入って、9分10秒ぐらい
ではいけるかなぁと思ったのですが、最後はペース
は上がりませんでした。
結果9分14秒でしたが、来月は9分10秒を切れるように
頑張りたいと思います。
でゎでゎ
