ランナーSKの日記～自分の壁を壊せ〜 -20ページ目

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19Jun
- 一期一会。
  昨日の大阪の地震ニュース。熊本地震を思い出すくらい余震が続く。本日も震度4と3。前震でありませんように。これ以上、被害拡大しませんように。小さな命も奪われたようだ。ということもあり、改めて思う。家族でいられる幸せ、走れる幸せ、一期一会の気持ちで。そんな今朝も4時起きに成功。昨日と同じく軽め10kmジョグ。3kmごと、ラスト1km20'31-15'33-13'54-3'5310km53'52(ave5'23)本日の走行距離 10km今月の走行距離 86km今月の休養日 6日今月の禁酒日 4日さて、体重は59.2kg。ちなみに、昨晩は鰻、もとい、うな次郎。みかけ、食感、味、皮まで、よくできてる。レンジで簡単にできる。てことで、飲んでしまった昨晩でしたとさ。さて、明日は雨予報なので、休みだな。今晩はコロンビア戦だし、厳しいだろうけど、目撃しようと思う
18Jun
- 一週間。
  昨日、父の日の仕事も16時で終わる。夜はみんなで、焼き鳥屋の宅配で。仕事している時に買ってくれたようだ。プレゼントは、日本酒。はるくんが、1,000円出してくれた？こんな絵もありがとう。そんな今朝は、4時起きに成功。父の日パワーか？しかし、天気予報に反して、小雨？まあ、せっかく起きたし、いくことに。10kmゆるジョグで。3kmごと、ラスト1km19'03-16'16-15'15-4'1410km54'50(ave5'29)しっかり、抑えられた。本日の走行距離 10km今月の走行距離 76km今月の休養日 6日今月の禁酒日 4日てことで一週間休みなしの練習は、久々。体重は、59.0kg
17Jun
- 6並び。
  昨晩も飲んでまう。そして、本日は長めに走るぞ。と思い寝る。が、しかし、寝坊。てことで、起伏6kmジョグと。6km32'43(ave5'27)本日の走行距離 6km今月の走行距離 66km今月の休養日 6日今月の禁酒日 4日てことで、6日連続の練習。本日は、6km。今月は、66km。今月の休養も、6日。と6並び体重は、59.8kgさて、そんな本日は父の日。だが、仕事という父の日といえば、先日日経の広告でしぶいやつ。貫禄世代か？貫禄、欲しいな(笑)そして、このようなボディコピー書きたいものだ。
16Jun
- 6月初の休日練。
  先日から発売された松◯の回鍋肉定食にはまってる者です。辛さもほどよく、ボリュームもそこそこ。ご飯大盛り無料もあとわずか。改めて中華は、食欲そそる。そんな昨晩は飲んでしまう。そして、迎えた土曜日。が、はるくんは、本日は年に4回ある土曜授業。3時間目が参観。てことで平日仕様。4時起き、失敗し、5時過ぎに外へ。軽め5kmジョグ。6'41-5'55-5'05-4'38-4'155km26'36(ave5'19)本日の走行距離 5km今月の走行距離 60km今月の休養日 6日今月の禁酒日 4日まあ、平日仕様なので仕方ない。明日は少し長めに走りたいとこだが、果たして？体重は、59.4kg
15Jun
- 6月1/2
  早いもので、6月も折り返し。6月入って故障か？くらいの痛みでつつも、なんとか復帰できた。そんな昨日は禁酒に成功。折り返しの本日こそは4時起きで10kmは走ろうと思い寝る。しかし、結局南極4:30ある意味、禁酒翌日あるある大辞典もう軽めの5kmジョグと思ったが、アップ2kmのち、4'14-4'01-3'523km12'07(ave4'03)本日の走行距離 5km今月の走行距離 55km今月の休養日 6日今月の禁酒日 4日何よりも禁酒が15日で4日は、頑張れてるのではだいぶ汗かいたが、体重は59.5kgここはせめてあと2kg落とさないと。
14Jun
- とりあえず50km。
  昨日はTKの長女の3ヶ月祝で飲んでしまう。こんなのとかも。このコーラはイマイチだったが、このラムネは結構好き。そんな今朝は、4時起きという強い気持ちで寝るが、やはり4:30過ぎに練習は悩んだが、昨日のインバルの疲労抜きをイメージし、PRまでいかないレベルの5km。まあ、4'30あたりでと。アップ1km4'32-4'29-4'16-4'09-4'055km21'33(ave4'18)入りはほぼ設定通り。特にあげたわけでなく、上がってしまった。流し5本本日の走行距離 6.5km今月の走行距離 50km今月の休養日 6日今月の禁酒日 3日とりあえず50km。そして、体重は、59.0kg
13Jun
- 罰バル。
  昨夜も飲んでまう。今朝こそは4時起きでと考えてた。が、やはり寝坊で4:30になる。てことで、罰ゲーム的にバルをと。時間ないのもあるんだがアップ1km今朝は、長袖でも暑くないくらいすっきりした朝。ショート系は危ないんで、1kmで。1km(r0.2km)3本3'36(78)3'41(72)3'35累計3.4km13'24(ave3'57)想定より速い入りで2本目だれたが。本来このペースは3km通しでいきたいレベルだが、そこそこいっぱいいっぱいという体たらくダウン1.1km本日の走行距離 5.5km今月の走行距離 43.5km今月の休養日 6日今月の禁酒日 3日そして、体重も59.4kg
12Jun
- 4日ぶり。
  先週に続きのこのタイトル。昨日は、多少の雨なら走ろうと思ってた。が、大雨で、休養。これで、先週に続く土日月の練習が三連休となる空梅雨だったが、この雨は恵みだったはず。また当分は晴れマークが続く。そんな中でも、しっかり大盛り。夜も酒飲んでしまう。そんな今朝は絶対に走らなければいけない日。4時に起きて、60分くらいは走ろうと思ってたが、4:30と寝坊ゆるジョグと思ってたが、後半速まる。7'01-5'46-4'42-4'30-4'08-3'506km30'00(ave5'00)本日の走行距離 6km今月の走行距離 38km今月の休養日 6日今月の禁酒日 3日さて、体重は？59.9kg休んだわりには、よし。
10Jun
- 海海海。
  金曜の夜は、ビアガーデン。飲みすぎ、2次会まで。終電セーフ。翌朝は走れるわけなく、きつい一日。海のほうまで。夜も、肉。しかし、禁酒に成功。そして、本日は、会社の取り組みで朝早く移動ありの、練習休み。海の掃除。誰が？こんなゴミを？ってな感じ。戻って家族でまた違う海。昼は、てことで、結局この週末も練習なし。6月の2回目の土日ともに走れず。本日の走行距離 0km今月の走行距離 32km今月の休養日 5日今月の禁酒日 3日もう6月も10日。月100kmペース。禁酒は、すでに3日は我ながら今晩は飲む。
08Jun
- 元どおり。
  昨日も蒸し暑い一日。そんなお昼は、半休の妻と久々にランチ。この揚げたてででてくる串揚げ、やはりいい。何故、妻は半休だったか？学校の担任の家庭訪問のため。そんな昨晩は禁酒に成功さて、足の状態。まだセーフだが、昨日のバルの影響か？少し嫌な予感で、休んだほうがよさそう。しかしながら、今晩飲み会など、週末は走れない可能性が高いので、少しでも走っておきたいと考えてた。しかし、寝坊で4:40。そして、霧雨？休んじゃえと思うが、いくことに。5km35'14(ave7'03)まだこの週末休めば、大丈夫だろう。本日の走行距離 5km今月の走行距離 32km今月の休養日 3日今月の禁酒日 2日そして、体重は、59.9kg※昨日+2kgつかの間の、57.9kgだった。元どおりといえば、そうだ。
07Jun
- バルドアップ。
  昨日は雨降らず、蒸し蒸し。そんな夜は飲まないわけにはいかず。ただ、2本で抑えたが。そんな今朝も曇予報。とりあえず4:30には起きる。雨降らずで蒸し蒸し。故障復帰のこの2日、ジョグで様子見てきた。セブンイレブンバル気分てことで、ショート系は危ないかと。1kmのゆっくり目で4本くらいまで。キロ4くらいから入り、少しずつペース上げていければと。アップ1km1km(r0.2km)4本+0.2km4'08(67)3'48(71)3'41(65)3'37(60)36累計5km20'18(ave4'03)最初の1本目キロ4感覚が、まさかの4'08。そこからは上がっていった。バルとしては、超レベル低いが、まあまあきつし。ラストの0.2kmキロ3レベルは途中、やばいと感じた。ショート系は、まだ封印しとこう。ダウン1km本日の走行距離 7km今月の走行距離 27km今月の休養日 3日今月の禁酒日 1日長袖だったので、だいぶ汗かく。体重は、なんと57.9kg※対昨日-2.3kg
06Jun
- まあ、
  昨日は1日、ほぼ雨。しかし、帰りに枯れてた紫陽花などみると、枯れたまま。時すでに遅し？そんな昨晩も、雨記念(笑)で飲んでまう。新発売には目がないが、このどちらもよし。そんな今朝は、雨予報が曇になってたので、とりあえず4:30に起きる。雨も降ってないような気がしたので、とりあえずいくことに。しかし、霧雨？まあ、いいやと。短めに軽く。7'09-5'55-4'47-4'25-4'035km26'21(ave5'16)流し10本本日の走行距離 6km今月の走行距離 20km今月の休養日 3日今月の禁酒日 1日体重は、60.1kg。まあ、仕方ない。6日で20km、1ヶ月で100kmペース。まあ、こんなもんだろ
05Jun
- 4日ぶり。
  土日月としっかり休養。痛みも大丈夫そう。明日も雨予報なので、今朝走らないと5日休みになってしまうため、今朝は走ろうと考えてた。昨日から蒸し蒸し。今朝も蒸し蒸し。とりあえず、4:20には起きれる。減量のため、まだ長袖を選ぶ。気分は、バル気分ではあったが。故障明けのためゆっくりと。7'23-6'17-5'23-4'47-4'44-4'20-4'12-4'038km41'13(ave5'09)後半、想定以上に上がってまう。本日の走行距離 8km今月の走行距離 14km今月の休養日 3日今月の禁酒日 1日とりあえず、痛みも大丈夫そうだ。だいぶ汗かいたが、体重は60.2kgまあ、仕方ない。休んでるのに、大盛りなんか食べてるわけで
03Jun
- もう１つの理由。
  この土日は練習休み。痛みもだったが、もうひとつあった。それは毎年恒例のアレを楽しむため。ボート。バーベキュー。相変わらず、質良すぎ、お腹いっぱい。そして、蛍鑑賞。やはりこの自然の光はいいもんだ。温泉も何度も入る。そして、本日は帰り、パワースポット系。樹齢3千年。そして、樹齢2千年。また、樹齢3千年。すべて違う大楠だ。クスクスクス。そして、初ミステリースポット。足元悪い中を、上がってやっとたどり着いた。この穴の中、なんと6度くらいと寒い。コウモリもいた。からの〜、またもだいぶ登っての滝。雨降ってないので、あじさいも元気なし。パワーもらったけど、たどり着くまでのきつさ、もありつつ心身ともにリフレッシュ？おかげで、痛みもだいぶ回復？走ることも忘れるいい週末だった。本日の走行距離 0km今月の走行距離 6km今月の休養日 2日今月の禁酒日 1日しかし、体重はやばいか？一方で、明日くらいまでは休むと、走れるか？
02Jun
- 引退か？
  昨日、週末は休むかもと書いたのは別の理由もあるが、痛みを感じたからだ。この場所、昨年の夏もやらかした厄介な箇所だ。そんな昨日昼は、辛麺。夜は、恒例の。このちくわの磯辺揚げかき揚げ、ボリュームあり、胃もたれそんな昨夜は、飲まず。初日から禁酒スタート。しかし、今朝、起きると、痛みがヤバいやつに。日常でも影響あるレベル。これは少しの間、走れないやつ。本日の走行距離 0km今月の走行距離 6km今月の休養日 1日今月の禁酒日 1日先月のいきなり205kmが走りすぎたか？バルが多すぎたか？なんにしても、この程度で故障していたら、マラソンなんか走れない。もう、ランナー引退か？
01Jun
- 6/1
  といえば、秋のマラソンのエントリー開始が多い日？あっという間に〆となる大会もある？そんな中、例年なら筑後川マラソンに速攻エントリーしてた。〆切にならないかハラハラしつつも、全然余裕という。前から宣言してたように、昨年の大会側の不祥事？もあり、エントリーはしない。筑後川マラソンのフルがスタートした2009年から毎年エントリーしてたし、初マラソンの大会でもあるので、残念ではあるが。昨年のこともあり、今年はうまるのだろうか？何にしても、また大雨がきたらあのコースは終わりだ。終わらないまでも、泥だらけ必須。福岡マラソン落選(その可能性が高い)、空いてたら少しだけ考えるのかもしれないが。さて、そんな6月初日。しっかり走ろうと思ってたが、しっかり寝坊寝起き、悪し。時間なく、アップ1.5km3連戦いくと決める。6にかけて、0.6km(r0.2km)4本㌔3'30ペースの2'06あたりを目標に。2'09(74)2'07(75)2'06(75)2'07結構、きつし。ダウン1km流し5本本日の走行距離 6kmさて、体重は59.1kgが、この週末は、練習休むかもしれない。
31May
- 2018年5月走行備忘録。
  5月も本日で終わり。5月は、GWの4連休累計の60kmや先日の20kmLSDなどで距離を少し稼げたのが救い。それ以外の平日はほぼスピード系（レベル低いが）やジョグでもBUを意識した練習ばかりだったと思う。そこで、今年の1月からで比較。走行距離/休養日/禁酒日・１月　180km/18日/4日・2月　130km/11日/1日・3月　101km/13日/4日・4月　111km/17日/5日・5月　205km/9日/6日というわけで、・走行距離：最多。・休養日：1桁初で最少。・禁酒日：最多。という3指標が一番よかった月。今年の中ではだいぶ頑張れた月ではないだろうか？6月もこれらを更新できればいいが、祝日もなし、梅雨時期、とうことで、そこまでは無理だろうと思う。6月も引き続き、気楽にいこう。2018年累計走行距離　727km
- 1本〆
  梅雨入りといいつつ、福岡は雨全然降らず。その分、蒸し暑い日が続く。ある意味、雨降ってほしいくらいだ。何故なら、練習休む理由ができる(笑)、もとい、リアルに水不足なども心配なわけで。いや、何よりも蒸し暑いわけで。まあ、週末は降ってほしくはないが。そんなこんなで5月ラスト。もう200kmいってるし、休んでもいいんだが、雨でもないので、しっかり〆ようと。しかしながら、4:30くらい起きとなり、しっかり寝坊。てことで、アップ2km1km1本〆で。結果、3'24せめて3'20はでてると思ってたが。これじゃ、まだまだサブ4レベルやな。ダウン1.5km流し5本本日の走行距離 5km今月の走行距離 205km今月の休養日 9日今月の禁酒日 6日体重は、59.6kgゴクロうさん？てことで
30May
- 200km到達。
  月曜から蒸し蒸し。気温というより、湿度が半端ないのだろう。そんな月曜の夜は飲み会。このレモンフィズがうまく、はまる。帰ってカッ○麺にチューハイなど、余計なものいってまう。そんな昨朝は、練習休み。昨昼は、この時期の麺といえば、冷やし中華だな。昨晩も飲んでまう。やはりこの檸檬堂、悪くない。こんなのまで。そんな今朝、走るしかないと強く思い寝る。4:20、寝起き悪くない。蒸し暑いが、長袖で。てことで、アップ2.5km2km +0.3km2本(r0.2km)3'44-3'46(86)60(85)60ダウン2.5km本日の走行距離 8km今月の走行距離 200km今月の休養日 9日今月の禁酒日 6日超汗かいたので、体重は期待したが、その通りで、59.3kgそして、なんとか200km到達。なんとかというくらい、長い道のりだった(笑)
28May
- 梅雨？
  九州南部は梅雨いりらしい。福岡の今週の天気予報も雨や曇マークに。もし毎日雨なら、183kmとまり。そんな今朝は、予報では7時くらいから雨だったのでその前にと思ってた。4時過ぎ、まあまあ寝起きよし。外をみる。まだ雨降ってないようだが、降りそうな微妙な感じ。いっそのこと休んどこうかと思うが、とりあえず降ってないのでいっとこうと。※少しでも降ってたら、間違いなくやめてた。雨降る前の蒸し蒸し感。例年ならすでに半袖で練習してるとこだが、まだまだ長袖で減量をと思う。内容は、昨日の20kmとセットでバルといきたいが、距離がほしい(笑)てことで、ゆっくり10kmくらいと。結果として、3kmごと。19'24-15'21-12'409km47'25(ave5'16)ゆっくりのつもりが、5kmくらいで雨降りだし、ペース上げ、早めに切り上げ。雨さえなければ、もうちょい距離稼げただけに残念。本日の走行距離 9km今月の走行距離 192km今月の休養日 8日今月の禁酒日 6日だいぶ汗かいたのに、体重は59.8kgさて、今晩は飲み会なので、明日は休もう。ということは、30日と31日で8kmいければいい。雨さえ降らなければ、いけるはず。それにしても、200kmいかせるのがこんなに大変だっただろうか？