200km到達。

月曜から蒸し蒸し。
気温というより、湿度が半端ないのだろう。
そんな月曜の夜は飲み会。
このレモンフィズがうまく、はまる。

帰ってカッ○麺にチューハイなど、余計なものいってまう。
そんな昨朝は、練習休み。

昨昼は、
この時期の麺といえば、冷やし中華だな。

昨晩も飲んでまう。
やはりこの檸檬堂、悪くない。

こんなのまで。

そんな今朝、走るしかないと強く思い寝る。
4:20、寝起き悪くない。
蒸し暑いが、長袖で。

てことで、
アップ2.5km

2km +0.3km2本(r0.2km)
3'44-3'46(86)60(85)60

ダウン2.5km

本日の走行距離   8km
今月の走行距離   200km
今月の休養日   9日
今月の禁酒日   6日

超汗かいたので、体重は期待したが、
その通りで、59.3kg
そして、なんとか200km到達。
なんとかというくらい、長い道のりだった(笑)