ランナー専門Personal Place〜一番星〜
代表の城戸隆司(きどたかし)です。
昨日は五感から攻めましたが、やはりランナーは食いつく人と、そうでもない人に分かれますね
何の情報でも、一つ出れば賛否両論ないと、それこそおかしな情報なので
・・・で、今回No.2としたのは続き
今回は、実際の走ることについて
僕がブログを見る限り(実際に聞いたり)では、
・スピ練をすると怪我しやすい
・スピ練しても意味がない
この手の話を良く目にします
みなさんが思う僕の練習のイメージって・・・
おそらくですが、ガチで走る練習ばかりしているって思っている人も多いと思います
そんな練習するはずないです。
だって苦しいから嫌だもん(笑)
実際、練習メニューを知っている人は気付いてるかもしれませんが、フルのペースよりも50秒〜1分くらい遅いペースでジョグしています
みなさんのジョグのペースってどうですかね？
勿論、個人差はありますし、ガチ練の日もありますよ
・・・って、ここが大事
何が大事って、バランスよくやっているかって事になりますから
勿論、スピ練し過ぎれば怪我しやすいです。
間違いないです
でも、スピード上げずペース遅くても、走り過ぎれば怪我しやすいです。
当たり前です
しかも、
「ジョグしかしてないのに故障した」
「故障したからゆっくり走っているのに良くならない」
「ランオフしてるのに良くならない」
この手の話も多いですよね？
ジョグしかしてないのに・・・ジョグしかしてないからでしょ。
ゆっくり走っているのに・・・ゆっくりしか走ってないからでしょ。
ランオフしているのに・・・ランオフしかしてないからでしょ。
って事です
身体はなるようにしかならないですし、なるべくしてなっています
そして、「速くなりたい」「怪我しにくい身体になりたい」のであれば、身体に刺激が必要です
・・・って書くと、
「結局刺激って事はスピ練なんでしょ？」
って思った、あなたは大きな間違いです
身体に対する刺激って何でしょうね？
それを考えると良くわかりますよ
練習の質〜身体は刺激で変化します〜
というタイトルで、また後日投稿します
本日も最後まで読んで頂き有難う御座いました。