理学療法士＆ランナーズフィジカルコーチの城戸隆司です。
昨日の投稿で、来週のフル頑張るぞー！って気合入れたんですが・・・
今日の繋ぎの練習中に足を捻りました。
しかも、以前足を捻った側と同じ側。
以前の足の捻った投稿は結婚式前日の・・・
↓↓↓
http://ameblo.jp/runner-pt/entry-11978849005.html
【今回の経緯】
今日は、田舎道の道路を走行中に、後ろからトラックが来たので端に避けたんですよね。
走り始めて間もなく・・・600mくらいの地点ですかね。
田舎の道路って、道が広いくせに、歩道との区別がないところも多いんですよね。
そのアスファルトの道路から降りて、止まっていれば良かったのかもしれませんが、走りながら降りたんですよね・・・
そこ、土地が畑なので、異常に地面が柔らかくて、グニッと捻ってしまいました。
その瞬間は、すごく激痛で歩けなく足が止まりましたが、その後確認するかのように走り、約5km走れたので大丈夫かなと♪
しかし、今日は通常勤務で出勤していたので、器質的な問題がないか、早速ドクターに頼んで超音波で診てもらいました。
これが、特権みたいなもんですね(^o^;)
ふむふむ・・・
ほうほう・・・
画像・・・
これだ！
って言われても、分かりませんよね（笑）
赤線を真ん中にして、左側が右足(正常)、右側が左足(負傷した方)。
負傷した方の写真の方が、白っぽいの分かります？
これ、炎症症状ですね(*^-^)b
ドクター曰く・・・
・血腫
・むくみ
・筋繊維の走行の乱れ
が見られるとの事！(´Д｀；)
2週間安静！ランニング禁止！って言われたけど、29日にフルがあるんだよなぁ(°Д°；≡°Д°；)
心肺を鍛えるのに、自転車やったら？ってのが見解らしい。
この、2週間安静！とかの期間が僕は好きじゃなくて、2週間後に治ってる見込みなんてないし、そんな時間を待たなくても治る時は治りますo(^▽^)o
でも、それはやるべくことをやった結果であり、待ってても良くならないので、色々試行錯誤しますよp(^-^)q
まっ、フルは走りますよ☆
自分の身体は自分が一番わかってるので、ダメなら走りません。
けど走れます！
僕は、言い訳が嫌いなので、結果がダメでも、このせいじゃないですからね。
練習の質が悪かっただけ(*^-^)b
しっかり29日のフルに合わせますよ！！！
本日も最後まで読んで頂き有難う御座いました。