理学療法士＆ランナーズフィジカルコーチの城戸隆司です。
本日は、板橋シティマラソン、表参道ウィメンズマラソンがあり、多くの友人・ブロ友が出場し刺激をもらいました！
僕も来週のフルマラソン頑張らないとですね☆
東京マラソンの2時間54分51秒(ネット：2時間52分47秒)の記録を塗り替えないとですね！
(最近、海外の方ともブログで繋がり、海外ではネットタイムが主流だとお聞きしたので、必ずそちらも載せますね)
2時間45分を目指していたのでリベンジ♪
さて・・・
自分のフルマラソンの為の調整として、最後のポイント練習を昨日、千葉県の青葉の森陸上競技場で14kmPR(3分45秒ペース走)してきました(*^o^*)/~
祝日なのもあり、高校生がごった返している中、一般人が乱入・・・（笑）
でも、自分もこの中で練習していた過去があるので、あんまり抵抗ないんですがね(^_^;)
本当は、16km(10マイル)するつもりだったんですが、2日前に行ったアップダウンありの18kmLSDが思った以上に身体に負荷が掛かったようで、異常な筋肉痛になっていました（笑）
14kmのPRすらもこなせるか心配した中で開始しました。
【ラップ】
1km>3'48" 2km>3'44" 3km>3'44" 4km>3'40" 5km>3'44"
6km>3'44" 7km>3'42" 8km>3'42" 9km>3'42" 10km>3'43"
11km>3'42" 12km>3'39" 13km>3'38" 14km>3'30"
14km>51’45”(Ave3’41”)
勿論、1週間前にMAXで練習しないですが、脚が、こんなに重たく筋肉痛の中で、このメニューを苦なくこなせたのは大きかったかな☆
練習が終わり着替えようとしていると、あからさまにオーラの違うランナー体型の人達が・・・
∑ヾ(￣0￣;ﾉ
ユニクロの実業団の方々ではないですか！！
以前、名古屋ウィメンズに出場予定だったユニクロの萩原歩美選手がいました。
それを回避していたので、怪我しているか調子よくないか・・・
って思ったら、気軽に話しかけられませんでした(^^;
その時に話題にあげたブログ
↓↓↓
http://ameblo.jp/runner-pt/entry-11998450099.html
毎週、全国・また世界でレースがあり、みなさんの結果を見ていると刺激を受けます☆
来週、自分のフルマラソンを見てくれる方に、逆に刺激を与えられるような走りが出来るように頑張りますo(^▽^)o
あとは、当日にピークを合わせるだけ♪
２９日！！やったるでぇ三 (/ ^^)/
本日も最後まで読んでいただき有難う御座いました。