こんばんは。
理学療法士＆ランナーズフィジカルコーチの城戸隆司です。
いきなりですが、僕の練習時間は、平日は仕事の昼休みのみ(^-^)/
木曜と日曜が休みなので、別の仕事が入っていないか、レースが入っていなければ、休みなのでそこがポイント練習になります！
まっ、休みの日は一応時間はあるので、それは今回は省くとして、仕事がある日などにどうやって練習時間を確保するか・・・
そこでプライベート大公開！！
別に誰も知りたくないですよね(笑)
ちなみに、僕のスケジュールは、
6時30分起床
6時50分自宅出発
7時40分職場到着
8時15分午前診療開始
12時30分午前終了定時
14時30分午後診療開始
18時30分午後終了定時
19時30分職場帰宅
20時20分自宅到着
25時周辺就寝
こんな感じです♪
始めにも言いましたが、僕の練習時間は昼休み（‐＾▽＾‐）
と言う事で、12時30分～14時30分の時間内ですね！
要するに2時間(-。－；)
でも、この定時ってのが、やっかいで大体定時で上がれないじゃないですか・・・
実質使える時間は1時間強というところ（/TДT)/
この時間の中で何が出来るかが、僕の競技能力が大きく左右されます！！
ブランクがあった後の、練習し始めは、そもそも5kmくらいしか走れなかったし、少し走れるようになって来た時も、1km5分くらいでしか走れなかったので12kmがやっと(｀・ω・´)
これが、ここ最近は1km4分を切って走れるので、つい先日16km走れました！
こうなってくると、練習の質が高まりますね！三 (/ ^^)/
必ずしも、走力がアップしないと、練習の質が上がらない訳ではないのですが、限られている時間の中で何が出来るか・・・
僕は、ちょっと30分時間が空いたから走るって言う練習が出来ない（好きじゃない）のですが、自分の一日のスケジュールを見直して、練習する時間を見つけられ、その中で何ができるか考えると、一段も二段もレベルアップした練習内容が出来るかもしれませんよ☆
本日も最後まで読んで頂き有り難う御座いました。