理学療法士＆ランナーズフィジカルコーチの城戸隆司です。
ランニングシーズンに突入して、多くのランナー達が全国の大会をUPされており、個人的に良い刺激をもらっています！
僕の練習パートナーも昨日10kmの部で優勝していました☆
さて、本日は賛否両論になると思われますが・・・筋力トレーニングの話。
最近、長友選手の体幹トレーニングの本を読んでいる方を多く見かけます。
（僕の周りに多いだけが分かりませんが・・・）
これ自体は、全否定もしないですし、意味ないとも言いません。
きっかけ作りにもなりますし、何もしないならやった方が良いと思っています(*^-^)b
そこで、僕は昨日筋トレをしたのですが、何をしたかと言うと日曜大工的な事(σ・∀・)σ
要するにダイナミックにアクティビティーに身体を動かしながら、体幹を鍛えた方が効果的でしょ！って事で、ウッドデッキを作る事を決意！
先日、新居を建てたので、庭に何かしようと言う事で、ウッドデッキを作ろうと言う話はしていました(･∀･)/
お金がないので自作するって事も含めてですが(笑)
勿論、出来の良し悪しがあるので、プロ（一級建築士）にも監督としてお手伝いしてもらいながら('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)
ただ、自分も異色にも土木の大学を出ているのもあり、苦手ではないですし、コンクリート研究室にて卒論もやっていた事もあり、セメント作って流したり慣れたものでした☆彡
とりあえず、ビフォーを撮り忘れたため、撮影場所が違うので単純比較が出来なくて申し訳ありませんが、何もない更地にウッドデッキを作ります。
（バイクが置いてあるところに配置予定）
本当に、墨だし（どこにウッドデッキを配置するか）から何から、一から行いました！
とりあえず、基礎となる部分は完成！
1日では終わらないので、キリの良いところで終了ヽ(;´Д｀)ノ
あと一日あれば、ウッドデッキ完成です(＞＜;)
（また、今回ここでも雨男能力発揮し、大雨が降ったりして、一時中断を余儀なくされたりしましたが）
例によって、昨日の日曜大工にて筋肉痛・・・
でも、これは障害ではなく筋肉痛なので問題なしo(^▽^)o
また、仕事終わったら夜ランでもしましょうかね♪
みなさんも、毎日同じような決まりきった筋力トレーニングするより、何か変化を加えた方が、身体の動きに、より磨きがかかる事が有りますよ☆
それを身体をもって実感しましょう！
本日も最後まで読んで頂き有り難う御座いました。