こんばんは！
理学療法士兼市民ランナーです！
2013年最後のブログになります。
今日は、ランナーへのコンディショニング提供について。
加速とブレーキのブログの際にも書きましたが、
大腿四頭筋がブレーキになるので・・・
と言う事もあるせいか、緩める事を多く訴える
先生方が多いと感じています。
確かに身体が緩んでいるのが良いのは間違いないが、
当たり前ですが対象者によると思います。
講師されているような先生方は
トップアスリートを見られている事が多いと思うので
ベースが出来ている選手を対象にしているので
緩める事が大事になっていると思われます。
僕は、整形外科勤務なので、市民ランナー
それもビギナーからエキスパートまで見させて
もらっています。
その傍ら、パーソナルで世界レベルの実業団選手、
全国レベルの高校生選手を見させてもらっています。
やはり、対応は変わってきます。
市民ランナーのビギナーの方には
いくら緩めても基礎の筋力や体力がないので
やはり基礎トレーニングが必要となります。
勿論、緩める事のみのコンディショニングではないので
緩めた後に何を提供するかが大事になってくると思います。
セミナーを受講して、真似ても良いと思いますが
そっくりそのまま使っても
結果がでない事が往々にして考えられます。
目の前の対象者が何を求めているのか
どうなってもらいたいのか
それが合致して初めて効果が出ると思われます。
僕も目の前のクライアントと
真剣に向き合っていきたいと思います。
今年もあと少し。
来年も試行錯誤していきたいと思います。
来年も宜しくお願いします。
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
では、よいお年を～