いよいよ全体的にワインのような色になってきました。
もうすぐ完熟だと思います。
マルベリーは始めて育てるのでよく分からないこともあるのですが、結構小さな房でこのように沢山実がなるのですね。
２房だけ早くも黒くなっています。
黒くなると完熟です。
少し触るだけで落ちてしまうらしいので気をつけてはいますが、風が強いとかなりドキドキしてみています。
本日月に数回しかない貴重な午前休みでしたので、行った事のない喫茶店へ行くことに。
ちょこっと遠いのですが、片道２０分ほどかけて行ってきました。
映像のようなモーニングが楽しめました。
左から、
バタートースト、ナポリタン、からあげ、オレンジ、オムレツ、コンソメスープ、野菜、コーヒー
となっています。
このボリュームでいくらくらいだと思います？
５００円なんですよ。
税込み５８０円です。
すごくお得でした。
珍しくお腹いっぱいになりましたよ。
というのもモーニングはお腹がいっぱいにまずならないので、いつもバイキング形式のモーニングへ行きます。
いつも行っている伊木山ガーデンさんでは、レタス、だいこん、バナナ、ヨーグルト、パンが食べ放題です。
もう少し詳しく書くと、パンは二種類あって、食パンとコッペパンの２種の食べ放題です。
バター、ごまドレッシング、いちごジャムがおいてあるのでそれも使い放題です。
あとは飲み物はコーヒーの類は全ておかわり自由です。
これで４００円位ですからお得です。
位って書いたのは、いつもチケットを使っているのでいくらだったか覚えていません。
ただ毎日これだと飽きるので他にも行くわけですが、レタスが食べ放題っていうのは魅力です。
お腹も調子がいいですし。
あと、ヨーグルトもおかわりし放題なので、パンに塗るいちごジャムをこのヨーグルトに入れて食べまくれば、更にお腹の調子がよくなるのでは？
でも私自身はいつもこの食後にすぐ走るので食べ過ぎるとやはり走れないです。
ですので、いつも悔しい気分も少しありますが、腹八分でやめています。
今日行ったところは本当に遠いので、ちょっと毎回いくって言うのは難しいかな？
それに道がすごく混雑する先にあるのでなかなか行けないだろうなって思いますが、コーヒーが美味しいお店でした。
おなまえは、「鎌倉」です。
ヤフーで検索するなら、鎌倉、岐阜、喫茶 で出てきますよ。
今日は堪能しました。
ちなみにお腹いっぱいになりましたので、昼ごはんはなしです。
- 一坪菜園 つる野菜空中栽培キット 1個
- ￥2,480
- 楽天
すごいんです、この品！
見た目のちょっと頼りない雰囲気とは裏腹にすっごくしっかりしていました！
これを注文して２日前に届いてはいましたが、強風だったので、壊れてもいやだしーってことで作らないでいました。
本日夕方より雨だということで、地面にしっかりくるかもしれない、というのと、つる系のものが一段と伸びる可能性があったのでこれを作成しました。
かなり太い支柱で出来ています。
トマト用のこの手の物はよく見ますが、かぼちゃ用っていうのはなかなかみません。
探していたのはこれです！って感じの品でした。
作るのは多少難しいと思いましたが、それはこの支柱同士を固定する金具の取り付け方がシンプルすぎでどうやってつけるのかが分からなかったのです。
絵を見て理解するまでに相当時間かかりましたが、１箇所取り付けられると、ほぼ全て分かるように感じます。
これを作った感想としては、果樹にも応用出来る様に感じますし、しっかりした作りなので、もう一つ購入して、自然のカーテンとしても利用出来るのではないか、と検討しています。
なんといっても価格ですが、２４８０円なんです！
すっごく安い！
一応楽天内で検索すると、同じものが３０００円以上するのですが、こちらのショップさんのみ２５００円を下回っていました。
そして発送が早い！迅速かつ丁寧！これにも驚きました。
だいたい安いショップさんは、私からするとですが、発送が遅かったり在庫がなかったり取り寄せで勝手にキャンセルされたりしてかなり不都合が生じます。
それが全くないっていうのも驚きました。
何よりレビューを書きたくなるくらいに丁寧なショップさんですので、私はもう一つ購入してこれをブラックベリーにも使えないか検討しています。
ポラールの評価を掲載します。
ご覧のように、
評価
トレーニングはいい調子ですが、ゾーン1での軽い運動とゾーン3でのハードな運動に少し偏っているようです。
アドバイス
STARプログラムは、あなたが目標に向かって努力する際に、バランスの取れたトレーニングができるようサポートします。今週はゾーン2での中程度のトレーニングを増やすことをおすすめします。
となっています。
今週は、ゾーン２を中心にしてくれとのこと。
どうかなー
私個人的にはゾーン２を狙ってもなかなかそうならないので、一番困ります。
ゾーン１ならかなり早いウォーキング、ゾーン３なら走ればいいのですが、間は結構難しいです。
ともあれ、今週も励みますよ。
本日また１０キロの記録を再度更新出来ました！
１０キロ：４７分５４秒
でした。
今日こだわったことは、本当は持ち時間がいつもより長く１時間半以上あったので、ゆっくり走って２０キロ走るつもりでいたのですが、足が朝から痛くて仕方なかったので、急遽走る距離を減らしました。
ですが、当初の目的通り、ペースを落として走ることに。
とはいえ、一定ペースで走るということにこだわりましたが、あまり遅いと記録を更新できないので、今回は心拍数基準で１７０前後を維持、キロでいうと、キロ４分５０秒を基準に走りました。
結果はこんな感じです。
１キロ：４：４７
２キロ：４：３４
３キロ：４：４９
４キロ：４：５８
５キロ：４：４９
６キロ：４：５１
７キロ：４：５５
８キロ：４：５９
９キロ：４：４４
１０キロ：４：２９
でした。
最後の２キロはラスとしパートだと思って、心拍数を１７０を超えて１８０前後をキープして走っています。
こちらの心拍数の推移を見てもらうと分かりますが、ラストに向けて加速と共に心拍数もゾーン３を超えています。
それ以外はほぼ横ばいでペースが一定な証拠です。
１０キロ後は歩いてクールダウンしているので当然下がっています。
今日の記録は過去にない２つの記録を樹立しています。
１．１０キロの最速記録
２．全区間で５分を切っていること
です。
これは大きな進歩だと思います。
今回の運動負荷はそれほど大きくないですが、いいトレーニングになりました。
疲労度がこのようになっています。
明日も運動できますので、明日もします。
中央に見ていますのが実ですが、ここ数日大きな変化が珍しく見えません。
最初気にしていたのは、昨日まで強風だったので実が落ちないかだったのですが、それは気苦労に終わりました。
ほぼ変化なしです。
ただ実の大きさも変化がないように感じて少し残念でもあります。
私はほおずきとまとって呼んでいますが、正式名は、ストロベリートマトです。
随分大きくなりまして、雨が降るたびに一回りずつ大きくなっているように感じます。
ほおずき自体の数もどんどん増えています。
全部で４株育成していますが、どの株も２～４個のほおずきが出来ています。
この中に実があって、まだほおずきが緑ですから中も緑のはずです。
外のほおずきが茶色のような黄色のような枯れた色になると実が熟成した証です。
大変楽しみに毎日見ていますよ！
確か夏姫って名前だと思いますが、このいちご。
やっと始めての実がなりました。
かなり大きめです。
これが赤くなるのはいつなのか分かりませんが、とにかくうれしいです！
- 生きた土をつくる土ビタミン
- ￥8,600
- 楽天
数日前の日記にて掲載しました、「土ビタミン」のモニターとして今日、苗を植える際に使ってみました！
比較できるように２つの苗は何もなしの普通に植えるだけ。
２つは、土ビタミンを規定どおりに使って植え付け。
という方法をしました。
こんな感じでプランターに２株ずつ植えつけたのですが、その際に、土ビタミンある、なしで分けたということです。
変化があれば効果がわかりやすいですよね。
楽しみにしていてください。
私も楽しみにしています。
こちらが昨日届きました！
近所では全く探しても見つからなくてネットで購入しました。
ブロッコリーのスプラウトの最大の魅力は、有効成分です。
発ガン作用を抑制することが分かっています。
健康に気をやたらと使う私はこれを使ってみようと思います。
家系としてなのですが、がんになりやすいので、結構気にしています。
別にそれでなんだということはないのですが、健康でいられる要因になるなら、やらないよりやった方がいいかなって程度ですが、試してみようかと思います。