過去最高の129名のご参加をいただき、８グループ編成のロング走。
普通、10月中旬以降というのは、レースシーズンを迎え、この練習会の参加者も、駒沢のコースを走る人も少しずつ少なくなっていくのですが、参加者は増え、コースは空き、、、
今回と来週（新横浜開催）は、4時間体制（通常は３時間体制）ということで、基本の30Ｋｍを超え、もっと長く走っても良いですよ的な設定をしています。
ｅＡ式では、マラソン練習において、最後の30Ｋｍ走は、本番３週間前まで～。それ以上（35Ｋｍ超）は、４週間前まで～ということで、11月の「つくば」や「大田原」を目指す方は、どっぷり走り込むのはここが佳境！！ということで、これをやっています。
一方で、来週の「大阪」「しまだ」は、もう調整体制～「湘南」も既に距離を踏む段階ではありません。ここを目標とする場合は、10～20Ｋｍ程度の距離で、レースペースから、それ以上の強度で仕上げ的な取り組む～という方もたくさんおられました。
このあたりは、かねがね、この練習会の利用法と、ｅＡ式のセオリーいうことで様々な方法でお伝えしてきたところですが、だんだん浸透してきたな～というところがありますね。
明日は高島平ロードレースで、応援（貴重品預かり係）です。