クリール＆ランナーズ

クリール１１月号

　ｅA式マラソントレーニング「みんなのマラソン練習」は、仕上げの段階について～

　「走り込み」の到達点が一定のラインに到達した後は、「仕上げ」です。まだ距離は踏みますが、　　

　それよりも、全般のペースアップとスピード刺激に重点を置くようになります。

　今日配信のメルマガでも触れましたが、ｅＡ式は、スピード練習をやらないのではなく、タイミングを選んで実施するものです。そのタイミングが、これからの時期にやってきます～。

　とはいえ、走り込みの進度が遅れ気味の方は、まだまだそっち優先ですよ～。夏にしっかり走り込めていないと、そういう域にはまだ達していないことでしょう。　　

ランニングマガジン courir (クリール) 2012年 11月号]

　ランナーズ１１月号

　P8の「30Km走は余裕を持ったペースで効果あり」を解説させていただいています。

　そういえば、今月はランナーズもクリールも、30Km走でかぶりましたね。まあ、基本ですから。

　10数年前までは、「市民ランナーに30Kmも走らせるなんて！」とかずいぶん言われたものですが、今では標準になってきたと言っていいでしょう。時代がやっと私達に追いついて来ました。。。

　ここんとこはｅA式の真髄ですが、ただ30Km走をやれば良いわけではなく、30Km走を余裕を持って出来るようになるまで積み上げていく～ことが重要です。この違いは大きいですよ～。決定的です！！

　ついでにP65のミドリ安全様 の企画の方もまた30Km走です。別々の進行ですので偶然です～。そういう時代、そういう時期だってことです。

　駒沢公園でのｅA土曜練習会 を舞台に、なぜか私がマンガになってます、、、？

　そんなんでこんなんで、明日の練習会もちょっと暑くなりそうなので、塩熱サプリと塩熱飴、ボンボンご提供しますよ～！

ランナーズ 2012年 11月号 [雑誌]

posted with amazlet at 12.09.28