はじめてボトルホルダーというのを買いました＆使ってみました。
思ったほどジャマにならないものですね。。。
はじめて―というのは、35年に及ぶランニング生活の中で、特に必要としなかったからです。1人で長い距離・時間の練習していても、途中で給水する必要性は、特別には感じていませんでした。～指導上はそんなことさせませんけど。
一流選手なんかが時々、チラッと触れたりしますが、レース中の給水をはじめ、走行中の水分摂取はあまり重要視していない～というようなことが実際にあります。
某駅伝強豪実業団チームの監督さんも、練習中に水分を用意したことはない～というようなことを言っていました。選手が勝手に持ち込むのは自由らしいですが。
科学的なのか非科学的なのか分かりませんが、「水負債能力」みたいなのがあって、少ない水分で効率的に走る能力というのがランナーは高まってきます。誤解を恐れずにいえば、給水しないでも持ち得る走力を発揮できる能力です。
給水は、しないよりもした方が良いに決まっています。しかし、実際のレースでは、思うように摂取出来なかったり、基本的に発汗量に見合った給水量を確保することはできません。
結果として、水分不足の中で勝負すること～タイムを出すことを余儀なくされるわけであって、それでもしっかり結果を出す能力が必要なわけです。
そういうわけで、私なんかのレベルでも、若い時からの取り組みで、この「水負債能力」はそれなりの域に到達しているようです。まあ、競技力に比例すると考えてもいいのかも知れません。…今はかなり低下している実感もありますが、、、
水負債能力は、水分摂取を我慢することで高まる！とも限りませんので、皆さんは、練習中、レース中に「我慢する」ような局面は作らないようにしてくださいね。
給水しなくても頑張れる力をつけること～ではなく、しっかり給水して力を出し切ること～を考えるべきです。