こんにちは。
子育てしながら
パーソナルトレーナーとして動き始めた
遅咲きママ
細川 秋鹿 （ほそかわ あいか） です。
寒い日が続いていますね。
我が家はたまにブレーカーが落ちます
電気の使い過ぎに注意しないと
さて、だいぶ前ですが、
先月12月16日(金)に
富士宮市のNPO「母力向上委員会」さんにて
忙しい毎日をリセットする
ママのためのストレッチ
という講座をしてきました。
子育て真っ最中のママ向けに
主に股関節や肩甲骨など
硬くなりやすいところをほぐして
体をスッキリさせていきましたよ
女性の健康面の悩みは人それぞれですが、
特にこのようなお悩みが多いです。
この日ご参加いただいたママたちからは、
「腰が痛くて抱っこがつらい」
「寝不足で体の疲れが取れない」
といった声がありました。
他にもこのような
悩みを抱えている方もいます。
あなたは、どうですか
私にも健康面のトラブルは色々ありますが、
より良い状態に持っていけるように、
日々できる範囲の運動をしています。
運動は、治療じゃないから
体の不調が100％治るわけじゃないけど、
コツコツ積み重ねていけば、
体は必ず良い方向に変わっていきますよ
この日の講座のワンシーンです。
タオル体操をしました。
タオルを使って肩甲骨をほぐしたり、
ゲームっぽいこともやりました。
ご参加いただいた方の中には
お子様連れで来られた方もいて、
ワイワイにぎやかな雰囲気の中でやりました
この講座を通じて伝えたかったのは、
ママはみんな十分がんばっている
ということです。
だから、こう言いました。
／
ひとつの家庭を何事もなく無事に回していくために、
いったい世の中のママたちは
どれだけがんばっていることでしょうか。
＼
だって、みんな涼しい顔してるけど、
赤ちゃんの寝かしつけがうまくいかず
寝不足になっているママだっているし、
離乳食やトイレトレーニングがなかなか進まなくて
イライラしているママだっているし、
育児と仕事のバランスに悩むママだっているし、
子どもの風邪や感染症のケアに必死なママだっているし、
子どもの散らかしたおもちゃを
一人で片付けるママだっているし、
自分は超忙しいのに
なんとか時間をつくって
子どもの遊びに付き合うママだっているし、
子どもの保育園・幼稚園・学校での出来事で
心配事があるママだっているし、
大量の洗濯物と毎日闘うママだっているし、
誕生日や七五三など子どものイベントの準備に
追われるママだっているし、
子どものため、家庭のために
一生懸命走り回っているママたちは、
一体いつ
自分のケアをするのですか
そんなこと言われても・・・・
って思いましたか
普通に子育てしていたら、
自分をケアする機会は
かなり意識しないと設けられないと思います。
だから、この日は
少人数ではありましたが、
ママ自身のケアに私が直接関わることができて
本当によかったと感じました。
そう感じたのとともに、
もっと多くのママを元気づけていきたいな
と思いました。
子どもも自分も大切にできるママが
増えていきますように。
運動で体をほぐすことが
多くのママの元気につながりますように。
あなたの運動パートナー あいか
疲れが取れない
ストレッチをする