ｷﾞﾘｷﾞﾘｻﾌﾞ４達成です｡(>_<)
荒川同様３０Ｋ付近で足が痙攣してしまいました｡
でも今日の自分の中での課題は最後まで走る｡絶対歩かないだったので途中立ち止まるもｽﾄﾚｯﾁしたら走るようにしました｡
結局４､５回痙攣しましたが何とか走りました｡最後の痙攣はﾗｽﾄ４ｷﾛ｡ｷﾛ６分でｻﾌﾞ４確実の時に痙攣したのは辛かった｡(>_<)
もう間に合わせかとあきらめかけましたが､飛ばせば間に合う時間だったので気合い一発！痙攣するの覚悟でｽﾄﾗｲﾄﾞを伸ばし走りました｡
去年の記録と比べると５分程度しか伸びて無いのが悲しいのですが､とりあえず良かったかなぁ｡しかし､３０Ｋ付近で痙攣する癖どうにかなりませんかね～ぇ｡
10k: 51:12実
20k: 1:39:50実
half: 1:45:35実
30k: 2:35:20実
40k: 3:45:27実
Goal: 3:58:08実
明日はＱちゃん、大島めぐみさんらが出場する名古屋国際女子マラソン。
気になりますね～ぇ！
でも、私は大山登山マラソン。富士登山競走完走へのその１。
１６１０段の石段を一気に駆け上がってきます！
そして、来週は！ 荒川フル！目標は３時間２５分。
今週は青梅が中止だったので何だか久しぶりに走った感じ....
本日の走行距離６Ｋ。 4分半ペース。
青梅走る予定の前に摂取したカロリーがそのまま脂肪になってしまった感じで
ここ２～３日、体が重い。 ^^;
今日の走りとはまったく関係ありませんが....
先日行った東京マラソンの説明会の整理
【スタッフウェアについて】
スタッフウェア(ポンチョ)は色によって仕事が違います。
赤：メディカル
→調子が悪くなったら赤の人見つけてね！
青：給水・食事
→お腹が減ったら青を目指して！
オレンジ：給水（スポドリ）
→やっぱり走る時は水じゃなくてスポドリの方はオレンジを探てね！
黄色：整備員＆その他の人
→浅草橋あたりではこの色の人探してね！もしかして私かも...
白：東京陸上協議会の人
→この人たちの前ではズルしないでね！
※ビブスを着ている人 ：ボランティアリーダー
→そこらのスタッフよりか状況を把握していると思うので
困った時はこの人探してね！
☆そういえば...
ボランティアのリーダーというか...説明したいた方が
東京マラソンの出場枠にボランティア枠を作りたいと言ってました。
これは、ボランティアで参加している方のほとんどが東京Ｍ
の抽選に漏れた人が多いということで、たとえばボランティア
３回参加した人は東京Ｍのボランティア枠からランナーとして
出場できるチャンスを与えてくれるもののようです。
実現すれば良いのですが、今後ボランティアの参加自体も抽選に
なったりして........^^;
中止！！
ガーン！！
参加費かえせ～！！ヽ(`Д´)ノ
まっ！雪じゃしかたないか............
新宿シティハーフマラソンに行って来ました｡
記録：01:38:08 とりあえず自己新記録更新です｡
新宿シティハーフマラソンは新宿御苑のトンネルを走るレース
トンネルの中を走ったこと無いのでチョッとワクワク。
http://www.regasu-shinjuku.or.jp/cityhalf08/index.html
【当日の様子】
受付からスタート時間が短くて、殆どアップせずに
スタートラインに、スタート位置は今回のゴールタイムと
ほぼ同じ1時間35分を目標にしている人たちのあたり....
本当は今回は1時間45分位でいいかなぁと思っていたのですが
スタート直後周りに吊られて4分20秒ペース。
結局、このペースで１０Ｋぐらいまで...
ちょっと腹立ったのが２回目の給水。
いきなり隣のランナーに膝から下シューズまで水を掛けられ
「おぃ！って、思わず怒ってしまった」走っているときに
怒ってしまったの初めて！これが逆にアドレナリン放出され
逆にパワーアップ！これで１０Ｋぐらいまで....
１４Ｋ近くでトップの招待選手に抜かれ周回遅れ....^^;
すげぇ～！速過ぎ！さすがトップランナーは速～ぇ！
通り過ぎる瞬間周りから飛び出す「速～いぃ....ぃ」
それを見た瞬間、足が止まり。約１Ｋこの区間だけ～４Ｋの
ラップが4分50分～5分ペース。
その後、4分40秒→25秒まで戻すが最終的には4分36秒ペース。
コース的には小さな坂道が国立競技場の周りにある。
私的にはこの坂道が私の抜かすポイント。
しかし、この坂道の部分がｺｰｽ的に少し狭いので抜き図らいが
何だかこの区間が気持ちよくどんどん抜けるので楽しい。
ビックリしたのが完走賞、デイバック。これなら使えそう！
※帰りにポープ軒に入ってラーメン。懐かしい昔バイトで真夜中先輩に連れて行ってもらったお店。当時衝撃的だったのが水代わりに出されるジャスミンティー。20年前と同じ。 ^o^
http://www.hopeken.jp/access/access001.html
自宅に戻ってからダウンジョグ５Ｋ。
走った割には痩せてないなぁ....ホープ軒が効いてるな.....^^;