ｷﾞﾘｷﾞﾘｻﾌﾞ４達成です｡(>_<)
荒川同様３０Ｋ付近で足が痙攣してしまいました｡
でも今日の自分の中での課題は最後まで走る｡絶対歩かないだったので途中立ち止まるもｽﾄﾚｯﾁしたら走るようにしました｡
結局４､５回痙攣しましたが何とか走りました｡最後の痙攣はﾗｽﾄ４ｷﾛ｡ｷﾛ６分でｻﾌﾞ４確実の時に痙攣したのは辛かった｡(>_<)
もう間に合わせかとあきらめかけましたが､飛ばせば間に合う時間だったので気合い一発！痙攣するの覚悟でｽﾄﾗｲﾄﾞを伸ばし走りました｡
去年の記録と比べると５分程度しか伸びて無いのが悲しいのですが､とりあえず良かったかなぁ｡しかし､３０Ｋ付近で痙攣する癖どうにかなりませんかね～ぇ｡
10k: 51:12実
20k: 1:39:50実
half: 1:45:35実
30k: 2:35:20実
40k: 3:45:27実
Goal: 3:58:08実