9月のメニューです✨
なんか先を読めない不安定なお天気が続きますが。
9月からは、より実践的なメニューでいきます。
その日の天候により、やや変更があるかもですが、フルマラソンがいっぱいな秋に皆さんが笑顔でゴールできるよう、RUN塾でしっかりサポートさせて頂きます(^_^)
【水曜日】
6-12000mペース走
13-坂ダッシュ×10＋200m×10
20-変化走
27-3000m＋2000m＋1000m＋1000m
【土曜日】
2-ペース走
9-坂ダッシュ×10＋200m×10
16-変化走
23-3000m＋2000m＋1000m＋1000m
30-5000mペース走＋1000m×3